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喝茶會失眠一直喝會改善嗎

生活更新时间:2024-10-21 09:17:17

喝茶會失眠一直喝會改善嗎?常常聽到身邊有人抱怨：喝茶後不容易入睡，甚至會失眠康駿朋驚呆了好嗎今天特意把普洱茶正确的飲用方法整理給大家，收藏好，不謝，我來為大家科普一下關于喝茶會失眠一直喝會改善嗎?以下内容希望對你有幫助!

喝茶會失眠一直喝會改善嗎

常常聽到身邊有人抱怨：喝茶後不容易入睡，甚至會失眠。康駿朋驚呆了好嗎！今天特意把普洱茶正确的飲用方法整理給大家，收藏好，不謝。

喝得太濃，是你失眠的第一個原因。

對于普洱茶，雖然有人說煮着喝才有味道，但普洱茶除了老茶頭、老普洱以外，還是沖泡好，最好不要煮着喝。

因為煮着喝，濃度很容易過高，不僅增加夜間失眠的危險而且會累及脾、胃。

沖泡時宜選腹大的壺，因為腹大的壺儲水多，可避免茶湯過濃。至于沖泡的份量，茶葉份量大約占壺身儲水量5%，比如120ML（毫升）的茶壺投茶6克即可。

建議每日泡茶最好不超過15克，老年人、腎功不良的病人更不宜喝濃茶。

喝得太多，是你失眠的第二個原因。

凡事适合的才是最好的，飲茶也同樣要适時、适量。

平時有飲茶習慣的健康成年人，一日飲茶15克左右，且分為3-4次沖泡較為恰當。

時間不對，是你失眠的第三個原因。

普洱茶有提神的作用，因此并不提倡睡前飲茶，盡量将飲茶時間安排在白天。

平時情緒容易激動或比較敏感、睡眠狀況欠佳和身體較弱的人，晚上還是以少飲或不飲茶為宜。

另外，晚上喝茶時要減少投茶量，喝茶的時間最好在晚飯之後，因為空腹飲茶會影響消化系統，尤其對于不常飲茶的人來說，會抑制胃液分泌，妨礙消化，嚴重的還會引起心悸、頭暈等“茶醉”現象。

喝茶和各人的習慣、年齡、健康狀況、生活環境、風俗有關。喝茶是一種心情，方法則是一種技巧。你，喝對了嗎？

總之，晚上不喝茶，如果有茶瘾，不喝一壺睡不着，那就淡茶喝幾口，馬上睡……

我每天白天沒有時間喝茶，幾乎每天晚上喝一杯淡淡的綠茶，晚上都是沾床就睡着。

你呢，想喝就喝吧，少放茶葉就好了

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