減肥這個詞已經是我第n百次提過的，減肥都快成我的代言詞了，大家别笑話我啊，因為對于一個吃貨來說，減肥是真的太難了。在減肥這條路上有太多的阻礙了，想要真正實施起來是真的好難，而且異常的痛苦。我自己就親身體驗過。

我是屬于易胖體質的，就是喝白開水都能長胖的那種，以前讀高中的時候，學習壓力太大，又熬夜的，飲食又不規律，一個高三就胖了15斤。考完高考又開始放縱自己，沒了壓力，也照樣熬夜，天天在家睡覺刷劇，朋友一個電話又跑出去吃夜宵。那段時間簡直就是豬一般的生活，吃了睡，睡了吃。體重那是蹭蹭蹭往上漲。體重最高的時候飙升到140。上了大學後才發現長胖了有許多煩惱，買不到合适自己的衣服，自己也會成為别人口中的胖子。我身高168，但是這個體重顯得自己很矮。有的時候還有點自卑，不敢在群體裡大聲說話，怕自己成為議論的焦點。每次都是小心翼翼的做自己的事，那段時候也是最黑暗的時期。 是

減肥的道路上最大的阻礙就是自己，自己太饞了，看到好吃的就停不下來，而且那時候又懶，不愛運動。後來聽别人說什麼減肥藥有用，花了巨資吃了幾個療程，啥用也沒有。後來又去定了什麼減肥餐，也沒有什麼用。最搞笑的是和一個博主學習什麼減肥三餐，早上一個雞蛋蘋果，中午吃玉米和無鹽青菜，晚上不吃。堅持了個把星期，差點把自己送進醫院。一個吃貨一天進的食分成了一個星期的量，整個身體就受不了。就開始出現頭暈，貧血症狀。體重雖然是輕了幾斤，但是身體狀态一點也不好。後來就再也不敢這麼吃了。

真正想讓自己瘦下來的原因是因為我考上了研究生，想讓自己變得更好，更美，更自信。也是為了方便找對象。一開始是制定了一個短期目标，一個月瘦5斤，制定了目标後就開始實施計劃，在網上買了呼啦圈，跳繩的繩子，還有甩手的擺輪。每天都按着計劃去進行，每天早上起來跑25分鐘，不管慢跑還是快跑就跑25分鐘，休息一會就跳繩300個，這是早上的運動量，晚上飯後休息半小時，就開始走路運動，每天看着步數走，超過20000步就行。剩下的跳繩700個，每天規定跳繩1000個，不管早上跳多少個，剩下的就晚上跳完。每天除了鍛煉，飲食也很重要，減肥期間最主要的是就是戒油戒鹽，這不是不吃啊，是不吃那種油膩的含鹽量高的，比如燒烤，火鍋類的，還有就是一定要戒糖，比如那種奶茶，面包之類的。早上正常吃，中午正常吃，晚上正常吃，唯一不同的是少吃多餐。記住一句話:管住嘴，邁開腿，管住嘴，邁開腿，管住嘴，邁開腿。重要的事情說三遍，堅持運動，少吃多餐。真的很有用。我堅持了一個月瘦了9斤，後來堅持了半年瘦了30斤，又回到了幾年前的重量，我目前體重是114斤，雖然也是很重，但是也在堅持鍛煉。

今天想跟大家分享一下我的減肥經曆就是想讓那些跟我一樣在減肥路上的姐妹們，不要為了減肥傷害自己的身體。要健康減肥，才能健康美。希望大家都能健康又快樂。

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