導讀：随着寶寶的不斷成長，飲食的方式也會從奶水喂養轉變成為輔食喂養，然後再一步步向成年人的飲食方式過度。而在寶寶半歲之後，輔食就會逐步添加到他們的飲食當中去，并且會一點點地增加，形成規律的三餐喂養。

對于寶寶的成長來說，媽媽們日常的輔食制作就尤為關鍵，因為這些食物是寶寶身體營養吸收的主要來源，關系着寶寶寶寶身體的健康發育。所以，如何去安排好寶寶的每日輔食，就成為了寶媽們特别頭疼的事情。

現在家裡的小寶寶已經一歲兩個月了，這個階段的小寶寶應該給他們吃什麼食物才最營養健康呢？

對于一歲兩個月的小寶寶來說，正常的輔食添加進程，應該已經接觸輔食飲食有6個月以上，而且一歲之後的小寶寶基本已經可以适應生活中大部分的食物。此時的寶寶在牙齒發育上，基本都已經長出了6~8顆乳牙，口腔的咀嚼能力以及腸胃的消化吸收能力也有了很大的成長。

因此，在這個時候，媽媽們的輔食添加就不能夠像幾個月大的時候那樣，隻是單純的米粉、果泥。在寶寶的輔食添加過程中不僅僅要确保食物的營養，以滿足寶寶身體、大腦上的發展，同時也需要有一定的顆粒感和硬度，以适應寶寶牙齒咀嚼能力的發展。

一歲多的小寶寶正處于身體和大腦都高速發展的階段，學會了走路和奔跑，身體每天活動需要消耗的能量非常大，并且随着認知世界的範圍越來越廣，孩子的腦袋也也在不斷地成長。因此，在他們的輔食制作上，就一定要有充足且豐富的營養供給。

而媽媽們在給寶寶做輔食的時候，首先就要明确，一餐正确科學的輔食是需要做到葷素搭配的均衡的，在這其中主要就由主食、肉類、青菜這三大類組成，分别給孩子提供足夠的碳水、蛋白質以及維生素，以及其他的微量元素。

而在這其中，蔬菜水果一類都是比較好選擇，但在碳水和蛋白質的選擇上，很多媽媽就常常會陷入到“不知道吃啥”的苦惱之中。那麼，對于12個月以上的小寶寶，每天的輔食都适合選擇哪些食物呢？在這裡，小編就給媽媽們推薦幾個食物的選擇方向：

1、粗糧主食類

在寶寶輔食添加的過程中，主食的選擇除了我們平時吃到的米飯、面條之外，其他的粗糧類也能成為主食的選擇。比如常見的小米、紅薯、玉米碴、山藥、南瓜等等，這些都食物在提供碳水的同時，還含有豐富的膳食纖維，能夠幫助調理和提升寶寶腸胃的消化能力。

2、豆制品及蛋奶類

在我們的日常飲食中，各種的黃豆制品比如豆漿、豆腐、豆皮等等，以及各種的蛋類和牛奶，都含有非常豐富的蛋白質，是寶寶蛋白質攝取的關鍵來源之一。因此，媽媽們平時就可以給寶寶搭配上一些豆制品、蛋奶一類的食物，好進食的同時也能滿足蛋白質吸收。

3、禽畜肉類

肉類不僅僅是寶寶身體蛋白質吸收的來源，同時還給寶寶身體提供了各種氨基酸、微量礦物質等的營養吸收。所以禽畜肉類是寶寶輔食中必不可少的食物，而在這些肉類中，比較适合寶寶食用的就有豬瘦肉、牛瘦肉、雞肉，脂肪少、蛋白質含量較多。

4、海鮮類

對于沒有海鮮過敏的寶寶來說，每周2~3次的海鮮添加會更能提升寶寶營養吸收的質量，諸如蝦、鳕魚、三文魚、銀魚、花甲、扇貝等。因為海鮮不僅僅能夠給孩子補鈣、并且其中還含有豐富的DHA、維生素等成分，對寶寶的大腦和視力發展有尤有好處。

重要提示：一歲兩個月的小寶寶正處于身體和大腦發育的關鍵時期，并且咀嚼以及腸胃消化能力都有了很大的發展，因此輔食添加上需要滿足主食、肉裡以及青菜的搭配。而在食物選擇上，粗糧、豆制品及蛋奶類、禽畜肉類以及海鮮類，都是不錯的選擇方向。

今日話題：各位寶媽們，你有什麼好吃簡單的寶寶食譜推薦嗎？歡迎留意讨論。

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