生活中，你或許會因為一些錯誤的養生知識錯過了健康，别再誤以為是啦！今天就給你一個答案。

一拉肚子就找黃連素？

黃連素是從中藥黃連、黃柏等植物中提取出來的一種生物堿，主要用于治療腸道感染所緻的腹瀉。黃連素僅适用于細菌性腸道感染，且主要針對由痢疾杆菌、大腸杆菌引起的輕型感染性腹瀉有效，對于非感染性腹瀉無效。腹瀉患者一定要明确病因後再決定是否服用黃連素。

口服黃連素不能預防任何細菌感染性腹瀉。因此有人外出吃飯、旅遊、出差時，提前吃幾片黃連素預防腹瀉是無效的。

研究表明，長期服用黃連素會使腸道菌群失調，導緻細菌耐藥，以後再吃時，療效會下降；還容易導緻B族維生素吸收障礙，引起周圍神經炎。

姜絲可樂治感冒？

感冒了？煮點姜絲可樂喝吧！可是，你别忘了，可樂是高糖飲料，喝多了容易導緻齲齒、肥胖和高血糖等問題，甚至會引發骨質疏松，它并不含有緩解感冒症狀的物質。

即使很多人感覺姜絲可樂确實對緩解感冒起作用，也是其中姜絲的功勞，因為姜屬于熱性，可以驅寒，對治療風寒感冒有一定作用。

因此，與其喝姜絲可樂，還不如把姜去皮後，直接用水煮姜茶喝，對于風寒感冒還是有一些緩解作用的。但若是風熱感冒，不僅不能緩解，或許還會加重，所以不能亂喝姜茶治感冒。

高鈣牛奶比一般牛奶補鈣效果好?

有的消費者認為喝同樣的牛奶，高鈣奶要比普通純牛奶所吸收的鈣多的多，補鈣效果也就好。其實并非如此，高鈣奶有一部分鈣是人工添加的，這個添加量十分有限，人體極難吸收，而且很容易破壞蛋白質體系的穩定，從而影響口感和殺菌穩定性。

從鈣含量來講，高鈣奶并沒有想象中那樣“與衆不同”，多花的錢并不一定能帶來更多的鈣。牛奶本身就是高鈣飲品，成人在正常飲用之外，每天喝半斤純牛奶，再加上綠葉菜和豆腐，鈣需求量就足以達到目标值，沒有必要為了追求補鈣效果而花更多錢買高鈣奶。

藍莓中抗氧化劑比其他水果多?

藍莓的抗氧化能力指數(ORAC)較高，但是科學家發現，黑巧克力等食物的抗氧化能力指數比藍莓更高。藍莓中隻有一種抗氧化劑花青素含量較多，但是葡萄等水果也同樣含有該物質。而更便宜的紅葡萄的ORAC其實比藍莓還高。

吃枸杞明目？

在枸杞的衆多功效中，明目是經常被提及的一項，因為它含有有益視力的葉黃素。但是，葉黃素的作用很有限。葉黃素并不能解決所有的眼睛問題。它隻是對于預防和治療“老年性黃斑退化”引起的視力下降與失明、白内障等眼部疾病有一定作用。而且，每 100 克枸杞中大約含葉黃素十幾毫克，一般人每天也就吃那麼幾顆，量實在是很有限。

喜歡吃的話，吃點兒也無妨。但指望通過吃枸杞來改善視力、緩解視疲勞，作用不大，也無法從根本上解決問題。

内容來源：綜合整理自健康中國頭條（chmgnews）

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!