“醫生，這幾天我總是做夢，一個接着一個，醒來的時候經常大汗淋漓，但是想破頭也回想不完整夢裡的内容。”

“我是不是有什麼疾病啊？可不可以開點藥不做夢呢？”

睡眠占據我們人生的很大一部分，睡眠不好的人，往往在工作、學習上也都力不從心。常做夢很容易使人疲累，即使夢醒後也往往感覺身心枯竭，像是完全沒有休息過。

然而發生這一切、讓你困擾的原因或許很簡單：你可能是缺乏維生素了。

維生素B6

維生素B6缺乏者可出現虛弱、無表情、精神萎靡、嗜睡、憂郁、失去責任感、神經質、易激惹等症狀，少數有感覺型周圍神經病變，繼之發生運動功能欠佳、步履困難、體重下降，嬰兒可出現抽搐。

人體的腸道細菌可合成一部分維生素B6，因此通常情況下不會發生維生素B6缺乏。引起缺乏的原因有需要量增加、生物利用或代謝受幹擾，如甲狀腺機能亢進、懷孕、受電離輻射、高溫環境下生活工作、尿毒症、肝病、慢性酒精中毒等。肝髒、肉、雞蛋、糙米、葵花籽、核桃、黃豆、扁豆、胡蘿蔔、香蕉中富含維生素B6，如果發現自己缺乏B6，可以通過增加這類食物的食用量來補充。

維生素B1

如果出現了記憶力減退、食欲不振、胃腸疾病、頭發幹枯、抽筋等，這就是維生素B1的缺乏表現。

吸收不好或者利用障礙、胃腸及肝膽疾病、或經常服用瀉劑均可使維生素B1缺乏。維生素B1存在于谷物的表皮和胚芽中，如今我們吃飯都吃的太精細，所以會導緻B1的大量流失，每天攝入量低于0.2mg，就會出現各種不良的症狀。

維生素C

若是出現維生素C缺乏的話，我們的身體會出現倦怠無力、厭食、體重不增、面色蒼白等症狀，此外還會伴低熱、嘔吐、腹瀉等，易感染或傷口不易愈合。

維生素C主要來源于新鮮蔬菜與水果，我們日常所吃的菠菜、青椒、韭菜等蔬菜中都含有。而橘子、山楂、柚子、蘋果、猕猴桃等水果中也含有豐富的維生素C。多吃新鮮的蔬菜和水果，是補充維生素C的最好辦法，此外服用維生素C片也是補充的好方式。

谷維素

缺乏谷維素的話，會産生失眠、焦慮、神經緊張，情緒低落，心情壓抑，多汗，頭暈，注意力不集中，記憶力下降，疲勞，偏食，口腔潰瘍，食欲不振，消化道潰瘍等症狀，谷維素可以營養神經，調節植物神經功能，緩解植物神經紊亂。谷維素的服用劑量每次在10到20毫克之間，每天可服用三次。

當然，這些維生素不能随便服用，因為身體如果沒有缺乏的話，過量服用反而會産生副作用。所以在服用之前一定要做一個對症的檢查，以便确定是否存在缺乏的症狀。

按照中醫的理論，多夢是人體肺腑陰陽失血和失調引起的症狀，而且和人體的五神有充分的關系，隻要這些方面存在不可調和的情況，那麼就會導緻多夢的出現。

在中醫五神理論中，心智的活動起到協調和統一五髒肺腑的作用，一旦心神失調，就會導緻多夢、嗜睡、夢魇等症狀。魂是人體對周圍環境的認識與感覺，能感知内在的變化也能感知外在的變化，協調筋骨和神經系統，而多夢或者夢遊，就是肝魂失位的情況體現。肺與主宰人體的意志和感覺一起協調，失去調節則會出現多夢和驚悸等症狀。脾主思，脾失調則夢發，感知上會出現紛亂，由此會導緻夜間噩夢頻頻。腎志與多夢，腎藏精，主陰陽調和，腎志不調就會出現失眠、早醒、抑郁、夢呓等多種症狀。

在中醫的治療上，如果以安神的治療方法，常用的中草藥有：人參、茯苓、遠志等。安魂定魄的治療中藥有：龍腦、牛膝、木香、桔梗等。定志法的中藥主要有：當歸、防風、肉桂、熟地黃、柏子仁等。

綜合來看，無論從中醫還是西醫的角度看待失眠多夢，首先要找到對應的症狀，隻有找準了症狀，下藥才能精準。

參考資料：

[1] 《基于中醫五神學說探讨多夢症》 中醫藥導報 2017.8

[2] 《失眠多夢可能跟壓力有關 失眠多夢究竟要吃什麼》 人民網 2016.6.20

[3] 《失眠多夢？六類食物擾亂睡眠》 生命時報 2017.2.22

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