中醫講究以陰陽五行為理論基礎，将人體看做是氣、形、神的統一體。在診療的過程中以“望聞問切”的方法，分析病人的病情和病因。他們經過漫長的積累和總結之後，最終制定出了“汗、吐、下、和、溫、清、補、消”等治法。今天小編就要從“補”（溫補，常用于五髒虛損）方面入手，給大家介紹3種可以通過“泡水喝”的方式溫補肝髒的方法。
1、枸杞
枸杞作為我們常見的食材和藥材，被廣泛用于我們的生活當中。但是，其實很多人僅僅隻知道枸杞很好，卻并不清楚枸杞到底有哪些作用。枸杞之所以能被納入到藥材之中，是因為枸杞中的很多成分，像枸杞多糖、甜菜堿、枸杞色素等物質對于人體來說都是非常有益的。
其中，特别是枸杞多糖這種物質對于人體的肝髒特别有好處。枸杞多糖不僅能保護肝髒，還能促進肝髒損傷的修複。此外，枸杞多糖還能有效抑制脂肪在肝髒裡的沉積。所以，堅持在日常泡水喝一喝枸杞，肝髒能得到很好的養護。
2、紅棗
俗話有“日食三棗，長生不老”之說。這句俗話肯定是有誇大的成分在裡面。但是，這句話也不是沒有道理的。紅棗中含有的蛋白質、維生素C、維生素A、多種微量鈣以及氨基酸等不僅能提高我們身體的免疫力，還能促進白細胞的生成，降低血清膽固醇，提高血清白蛋白 ，保護肝髒。而且，紅棗中含有的維生素C還能有效修複肝髒的損傷以及分擔肝髒代謝的一些負擔。
3、 檸檬
檸檬作為含有維生素C的大戶，小編在這裡也是要提一提的。雖然，檸檬吃起來很酸還有些苦，更不能像其它水果一樣生吃鮮食。但是，檸檬富含的維生素C和維生素P，能進一步增強血管彈性和韌性。這樣能有效預防由脂肪肝造成的高血壓、心肌梗塞等症狀。而且，近年來國外研究還發現，青檸檬中含有一種近似胰島素的成分，可以使人的血糖值降低。
當然，肝髒的養護不是一蹴而就的。這是長期的，需要不斷積累的。這3種食物僅僅是養肝護肝大軍中的一角，還有很多方法可以達到養肝護肝的目的。所以，小編在這裡呼籲大家，養肝護肝從現在做起，告别醫院多花錢！
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