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平衡陰陽食物排行榜

健康更新时间:2024-12-25 12:35:25

清明養生多吃三黑少吃發物

清明是一個尤為重要的養生節氣，清明養生應“順時而為”。

清明前後排毒強身

冬天因為天氣的緣故，人們會減少運動量，體内積累了不少毒素。清明前後氣溫轉暖，應該排毒強身。

少吃油膩的肉食，多吃黃瓜、黑木耳、蓮藕、白蘿蔔、酸奶等食物。此外，這幾種食品都富含蛋白質、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿蔔素、鈣、磷、鐵等營養成分，搭配着吃營養效果更好。

平衡陰陽食物排行榜（清明養生多吃三黑少吃發物）1

多吃“三黑”養肝

清明節将至，傳統養生學講究 “春與肝相應”，即春季氣候特點與人體的肝髒有着密切的關系，現階段養生應注重養肝。

春季多吃“三黑”食物黑米、黑芝麻、紫菜，不僅能養肝，還能有助于提高免疫力，為防病打下基礎。經常食用，不僅對肝髒有幫助，對改善人體健康也是益處多多。

慢性病患者少碰“發物”

羊肉、竹筍、燒鵝、海蟹等，從中醫上講都屬于“發物”，是動風生痰、發毒助火助邪之品，而清明時節也是多種慢性疾病容易複發的時候，有慢性病的人要忌口，少碰易“發”的食物。平時的話，可以茶療養生。餐後一杯茶，怡神解乏。當然，飲茶也是有講究的。對于腸胃不好，胃炎胃脹胃部不适者可以飲謂.崧.茶，健脾養胃，促進消化；如果是經常性咳嗽、咽炎或者支氣管炎可喝甘.貝草.茶，利氣消痰，止咳平喘；再如是脂肪堆積減肥一族，可常飲茶療.巧克.茶，怡神消脂，加速脂肪的代謝，減重塑身的同時還可以滋養肌膚喲。

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