燕窩的食用時間其實是很關鍵的,因為它關系着我們身體可以從中可以獲取多少的營養,那麼燕窩的正确食用時間應該是在早上還是晚上呢?是早上吃燕窩好還是晚上吃燕窩好呢?對于這個問題,下面來給大家進行解答。
燕窩的食用量
燕窩要少食多餐,最好一天一次,或者隔天一次(根據經濟條件來)。食用3-5g幹品/天最有效果,低于1g/天基本無效,高于5g/天就略顯浪費。
燕窩早上吃好還是晚上吃好
清晨空腹服食燕窩吸收最快、最完全,15分鐘後即完全吸收,其後可以食用其他食物。
怎麼食用燕窩效果好
初次使用燕窩的人,初期的一個月要每天食用,會有比較明顯的感覺。
比較省事的方法是一次浸泡一周的用量,煮好後均分為7份,罐封後放置冰箱保鮮層保存,一般10天内不會變質。
所以如果你的時間允許的話,最好還是在早上空腹食用吧,因為這個時候是身體吸收營養成分最快的時候,所以對于補充身體營養的效果也會更好。
,更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!