什麼是辟谷減肥法？辟谷減肥法是最近很流行的一種減肥法，各種辟谷減肥班越來越多，那麼這種減肥方法可信嗎？動動手關注我，發些有用的健康減肥知識。

随着人們對中醫養生的看重，各類道家中醫辟谷養生修行班日漸流行，加入辟谷行列的人也越來越多。所謂的大師們宣稱辟谷不但能減肥，還可以治愈高血壓、糖尿病和癌症。

一般的辟谷班收費千元，甚至大幾千元。

大師通過點穴打開學員的任督二脈，再讓學員們通過修習來汲取宇宙能量排出體内濁氣，甚至讓學員們默念某位身患疾病的學員名字，以達到用意念治病的目的。

顧名思義，辟谷，通俗一點說就是不食五谷雜糧，由于“辟谷”期間是不吃東西的，此時人體就會将積存的脂肪轉化成熱量，供給身體機能日常的需求，由此起到減肥作用。辟谷減肥不能在沒有經驗沒有專業的導師指導的情況下盲目斷食。

然而事實上，禁食在診療中并不少見，醫生對住院病人下達醫囑時，首先得明确其飲食。

當要求病人禁食時，多半是因為病情不适合進食，或者為了減輕胃腸或胰腺、肝膽的負擔。

禁食更常用于為手術作準備，偶爾也用于減肥，但适用範圍很窄，且多采取限食而非禁食。

但減肥機構将禁食奉為圭臯，則明顯犯了一個錯誤。

對病人飲食的選擇屬于醫囑，通常隻有醫生才有權作出決定，減肥機構工作人員若沒有行醫資格，就不能要求病人禁食。

辟谷減肥還标榜可以治療疾病，要求病人在減肥期間停止用藥。

停藥與開藥一樣屬于診療行為，而減肥機構無診療資質，這是辟谷減肥屢屢出事的原因吧。

通俗而言，辟谷，通俗一點說就是不食五谷雜糧，由于“辟谷”期間是不吃東西的，此時人體就會将積存的脂肪轉化成熱量，供給身體機能日常的需求，由此起到減肥作用。辟谷減肥不能在沒有經驗沒有專業的導師指導的情況下盲目斷食。

剝去辟谷減肥的包裝，就可看到“餓瘦”這個本質，正如一位參與辟谷減肥的人所言，“以前人們沒錢吃飯，現在是花錢不吃飯。”這樣的減肥方式，理應被社會唾棄。

那怎麼才能健康減肥呢？

最佳抗氧化減肥食物：

要想有效減肥，首先要清楚脂肪是怎麼來的。

人體攝入的油脂，在血管壁和體内不會直接形成膽固醇、脂肪等，而是和一種叫自由基的東西結合而成的，也是俗稱的氧化過程。如果減少了這種自由基，膽固醇和脂肪形成的量就會相應的大大減少。

在美國時代雜志評選的十大抗自由基（氧化）食物裡，列在第一位的是西紅柿（熟的效果最佳），第四位的是西蘭花。所以如果不想節食又想達到減肥的效果，推薦最好的一道菜，西紅柿炒西蘭花或者西紅柿炒花椰菜。

此道菜對體型較胖的朋友效果更加明顯，而且減肥美白抗衰老三效合一，感興趣可以堅持試試。

節食中人體分解脂肪，會産生一系列的中間産物，統稱為酮體。當體内酮體堆積過多，超過人體代謝能力，會導緻人體血液PH變化，引發酮症酸中毒。這是一種非常危險的狀态，會直接導緻昏迷乃至死亡。

對糖尿病病人來說，無論是分解脂肪的能力，還是代謝酮體的能力，都比正常人差，所以在饑餓狀态下，比正常人更容易誘發酮症酸中毒。

如果堅持辟谷、注意以下一些事項：

1、辟谷養生與饑餓有本質區别，一定要循序漸進，身體耐受差的，可以先嘗試輕斷食。

2、辟谷養生，應該循序漸進，不可操之過急，要根據不同人的實際情況制定辟谷養生方案，切不可能一概而論。

3、低層次的辟谷養生可吃點水果、蜂蜜之類的進行調節；高級的辟谷養生，或者是辟谷減肥，要根據不同的身體壯況，決定是全辟谷，還是半辟谷。

4、高血壓患者，有糖尿病患者等莫采取辟谷。

5、辟谷養生期間，不同的人有不同的反應，有舌苔變厚，口中發苦、發澀，口臭，皮膚可能也會有酸臭味，還有的腋下或其它地方有異味，毒素清理之後，将很快轉為正常。

6、辟谷期間，大多數人都有氣沖病竈反應，這是中醫所講，正邪相博，辟谷者也要随時把自己的情況反映給辟谷指導師，以便正确及時處理。

一般人不要輕易嘗試辟谷，明天我寫一篇輕斷食的文章，歡迎點關注圍觀，也可以關注我的公号：瘦享健康。

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