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含有大量維生素c的食物

生活 更新时间:2024-07-28 22:09:51

維生素C屬于水溶性維生素,是維生素中最常見的。水溶性維生素易被身體吸收,也易被排洩,在體内存留時間不長,比較容易缺乏。

含有大量維生素c的食物(富含維生素C的食物)1

維生素C的功效:

1.美容養顔:維生素C可以清除體内多餘的自由基,延緩衰老,美容養顔。

2、提高免疫力:維生素C可以提高人體免疫力。

那麼哪些食物中含有維生素C呢?

維生素C的主要來源是新鮮蔬菜和水果,正常成人每天蔬菜食用量為300-500g,水果200-350克。

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