如何保護好胃粘膜?胃黏膜，其實就是胃的保護屏障，内部可以承受胃酸，外部可以抵禦病菌，但如果持續吃一些對它不好的食物，會慢慢減弱它的功能，導緻受損，常見的各種胃炎、以及胃潰瘍等胃部疾病都是胃黏膜的病變那麼，我們該如何保護胃黏膜呢？，我來為大家科普一下關于如何保護好胃粘膜?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!

如何保護好胃粘膜

胃黏膜，其實就是胃的保護屏障，内部可以承受胃酸，外部可以抵禦病菌，但如果持續吃一些對它不好的食物，會慢慢減弱它的功能，導緻受損，常見的各種胃炎、以及胃潰瘍等胃部疾病都是胃黏膜的病變。那麼，我們該如何保護胃黏膜呢？

重慶東大肛腸醫院醫生表示，胃黏膜覆蓋在整個胃腔表面，是胃壁結構裡面的一層，直接接觸食物，每天面對各種酸甜苦辣與冷熱。在飲食間隙，胃黏膜也要維持胃液的基礎分泌。但如果胃液太過厲害，當沒有與之相匹配的食物的時候，或因為大腦指令失誤胃液分泌異常時，胃液容易損害的就是胃黏膜。

影響胃不好的原因有哪些

壓力和情緒

胃液分泌受到大腦控制，長期精神緊張、焦慮、情緒波動，胃部的正常分泌、運動以及消化功能也會受到影響。

不良飲食習慣

進食不應該饑一頓飽一頓，這樣會影響到胃酸的分泌，胃酸和胃蛋白酶如果沒有食物中和就會消化胃黏膜本身，對胃黏膜造成損害。餓了之後再暴飲暴食，胃壁過多擴張，食物停留時間過長，對于胃黏膜來說，更是雙重傷害。吃飯時狼吞虎咽會導緻食物得不到充分的咀嚼，粗糙的食物會直接磨損胃黏膜，增加胃的負擔。

煙、酒、藥物刺激

高濃度的酒精會直接損害腸胃，還可能引起肝硬化和慢性胰腺炎，反過來加重胃黏膜損傷。吸煙會刺激胃酸和蛋白酶的分泌，促使胃黏膜周圍血管的收縮，減少胃部保護因子的合成。有些藥物對胃黏膜會有刺激作用，促進胃酸的分泌，導緻胃酸對黏膜的刺激引起潰瘍的發生，因此，有些藥物要在醫生的指導下謹慎服用。

幽門螺杆菌

幽門螺杆菌傳染性極強，一旦被傳染，會附着在胃黏膜上，還會定植在深層組織中，破壞胃的防禦機制，從而導緻胃部損傷。

重慶東大肛腸醫院醫生提醒，在生活中改掉一些不良的生活習慣，吸煙、酗酒等不良嗜好要戒掉。其次，飲食上要有規律，一日三餐定時定點，這樣做可以有效調節胃酸分泌。避免食用辛辣、刺激的食物，溫度不要太高。食物要以清淡、易消化的為主，一些生冷、硬的食物要盡量少吃。(重慶東大肛腸醫院 供稿)

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