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6月4日57歲糖友晚飯一個半小時後夜跑十公裡

圖文 更新时间:2024-10-02 11:34:37

今天晚飯1個小時28分鐘以後測量的血糖是7.0,沒有等到飯後兩個小時就出去跑步了。

我平時跑步的習慣是清晨早飯前空腹跑步,午飯和晚飯後兩三個小時以後再跑步,今天太晚了就直接出去跑步了。跑步的時候胃不得勁,剛開始的時候跑的速度上不來,最後一公裡的時候才敢快跑。

跑步後吃262克香蕉以前測了血糖6.8,跑步後的血糖6.8,特别好。

今天計劃吃三頓飯,結果變成了兩頓,主食是六百克的粽子相當于生米三百克。

跑步後第三頓飯不吃了,就吃了兩根香蕉,是不錯的,它能補充我的鉀。吃二百六十二克香蕉,我要關注半個小時和一個小時以後的血糖。

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