籃球行進間運球上籃是
成都新體考的球類選考項目之一，
滿分标準為男生20秒，女生26秒，
怎樣跨越及格，達成高分？
還是需要這些“竅門”！
一.考試标準
考生從籃球底線中點出發後開始計時，運球到左側邊線中點區域（即為場上半徑為1米的弧），任意一腳踏入左側該區域後，可以返回運球并上籃；球進籃後運球到右側邊線中點區域（即為場上半徑為1米的弧），任意一腳踏入右側該區域後，返回運球并上籃，當球落地後停止計時。
注意：
1.運球投籃過程中，投籃動作姿勢不限。
2.投籃必須投中，若未投中必須補投，直到投中為止才能進行下一步。
3.運球過程中，如果失去對球的控制但未出測試區域，考生可自行撿回，在對球失去控制處繼續運球，此過程秒表不停；若出測試區域，則當前測試不計成績。
4.每人測試2次，擇優決定最終成績。
二.注意事項
1.出發時搶跑，視為犯規，不計入測試成績。
2.注意拍球部位，換手時兩球距離過近或者過遠、拍球的部位不正确，都容易控制不好球。籃球運球時，五指張開，用手指和指根以上部位及手掌的外邊緣觸球，掌心不觸球。
3.運球時的身體姿勢是屈膝而不是彎腰；低頭，不看前方更會降低運球效率。
4.運球時雙手不同時觸球；球拍起的高度不超過考生肩部。
三.推薦練習
1.球感練習。通過雙手相互傳球練習，用手指部分進行傳球訓練，可以培養良好的控制力和打球習慣。
2.原地運球練習。新手可以從原地低運球開始，雙腿打開，比肩膀略寬一點，臀部往後，重心放在腰間上半身稍向前，保持身體挺直。之後兩隻手輪流交換進行低運球、運球訓練。
3.原地投籃練習。根據身體素質的不同，單手持球法适合男生，雙手持球法适合女生。不過雙手投籃作為最基本的投籃方法，力量大易投中，更适合新手練習。
右手肩上投籃法示意
單手持球法以右手持球為例，推薦右手肩上投籃法，右腳向前跨出時接球，接着迅速上左腳起跳，右腿屈膝上擡，同時舉球至頭右側，騰空後，上體稍後仰，當身體跳到最高點時，右手臂伸直，用手腕前屈和手指力量将球投出。
雙手投籃法示意
雙手持球法是雙手五指自然張開，兩拇指相對成“八”字形，用指根以上部位握住球的後側部，掌心空出。兩臂自然屈肘，使球靠近自己的胸前，同時要擡頭注視場上情況。
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