木瓜
木瓜性溫、味酸，歸肝、脾經。木瓜有滋養、消食、殺蟲的作用。棗性甘，溫。歸脾、胃經。
木瓜中的番木瓜堿，對人體有小毒，每次食量不宜過多，過敏體質者應慎食。懷孕時不能吃木瓜隻是怕引起宮收縮腹痛，但不會影響胎兒。
紅棗味甘性溫，歸脾、胃經。有補中益氣，養血安神，緩和藥性的功效。主要用于脾胃虛弱，食少便溏，血虛萎黃，婦女髒躁。
紅棗中還富含鈣和鐵，對防治骨質疏松、産後貧血有重要作用，容易骨質疏松的中老以及正在生長發育高峰期的青少年和女性适量多吃紅棗對身體很有益處。不少的食療藥膳中都會加入紅棗，以求達到補養身體、滋潤氣血的作用。
鲫魚味甘、性平，入脾、胃、大腸經具有促進傷口愈合、補益身體、拔毒生肌的作用。
鲫魚，是我國重要食用淡水魚之一，肉味鮮美，營養豐富，深受人們的喜愛。鲫魚含蛋白質量較高，脂肪含量低為1．1克，其中維生素Ａ的含量在淡水魚中名列榜首。祖國醫學認為，鲫魚性平味甘，具有利尿消腫，益氣健脾，清熱解毒，通脈下乳的功效。
木瓜紅棗鲫魚
木瓜紅棗鲫魚湯有健脾開胃、美容養顔、滋補身體的作用。如果身體虛弱，又虛不受補，稍食一些補益性的食物，即覺燥熱不适，也可以煲此類湯水佐膳調補身體。民間常給産後婦女炖食鲫魚湯，既可以補虛，又有通乳催奶的作用。所以非常适合女性食用，特别是哺乳期婦女。
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