黃花菜最好的做法-tft每日頭條

黃花菜最好的做法

健康更新时间:2025-02-10 15:41:57

人到中年多吃黃花菜，教你最營養的健康做法，味道鮮香美味又簡單，蒸一蒸就能上桌，老人小孩都愛吃，上桌全掃光！

黃花菜又名金針菜、忘憂草，但很多人不知道它還有一個名字叫"健腦菜"，是因為其中含有豐富的卵磷脂，比較适合中年人食用。

入冬後，氣候幹燥，适合多吃蒸菜!今天就來給大家分享黃花菜最營養的健康做法，有葷有素，營養好又健康，上桌老人小孩都愛吃，喜歡就試試吧！

準備食材:

裡脊肉200克、黃花菜1小把、木耳2、3朵、姜、蔥白

第一步:

提前準備好幹木耳和黃花菜，并用清水或溫水泡發後，再清洗幹淨。

黃花菜最好的做法（人到中年多吃黃花菜）1

接着，把買回來的脊肉肉洗幹淨，順着肉的紋路，切成薄片，再切成細條；把泡發洗淨的木耳也切成細條，姜切成姜絲，蒜切成蒜片，蔥白切碎，備用。

黃花菜最好的做法（人到中年多吃黃花菜）2

第二步:

把切好的瘦肉放幹淨的大碗裡，加入一勺生粉、适量食用油，再放上姜絲和蒜片，用筷子充分攪拌均勻并腌制十分鐘。這樣腌制過的瘦肉更嫩滑易嚼又無腥味。

黃花菜最好的做法（人到中年多吃黃花菜）3

第三步:

十分鐘後，再加入适量鹽、一勺生抽、半勺蚝油，繼續充分攪拌均勻。同時，如果你喜歡吃辣的，你也可以加點胡椒粉。完全拌均勻後，再放上一半木耳和黃花菜繼續拌均勻，備用。

黃花菜最好的做法（人到中年多吃黃花菜）4

第四步:

準備一個幹淨的圓碟子，先鋪上剩下的木耳和黃花菜，再把腌制好瘦肉鋪在上面，并弄平整。

黃花菜最好的做法（人到中年多吃黃花菜）5

第五步:

可以涼水上鍋蒸，開大火蒸12分鐘後再開一下蓋，放上切好的蔥白碎，再繼續蒸上兩分鐘就可以上桌了。

黃花菜最好的做法（人到中年多吃黃花菜）6

這道黃花菜木耳蒸瘦肉，瘦肉嫩滑不老不柴又沒有腥味，入口鮮香美味又不油膩，搭配木耳和黃花菜一起吃更營養又健康，很适合老人和小孩吃，喜歡就試試吧！

黃花菜最好的做法（人到中年多吃黃花菜）7

小貼士:

1，裡脊肉的筋比較少，腌制後蒸出來更易嚼，更适合老人小孩吃。

2，第一次腌制時，不要放鹽，蒸前再放鹽，這樣蒸出來瘦肉一點也不柴，口感更嫩滑。

3，這道菜葷素搭配的比例是屬于比較健康搭配，更适合老人吃。

我是客家小藍，每天都會給大家分享不一樣的健康美食。如果你想吃得美味，又想吃得健康和苗條，又或者你家孩子不愛吃蔬菜的，都可以跟小藍學做健康美食哦！謝謝大家的支持和關注！(本圖文為本人原創，如有抄襲必維權)

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

健康怎樣應對抑郁症才能擺脫抑郁症
抑郁症被稱為“傷心欲絕”，現在正變得越來越普遍。近年來，公衆人物因抑郁而輕生的消息引起了廣泛關注，并且抑郁症已逐漸為人們所熟知。有人說每個人都有憂郁症。實際上，這種說法是不準确的。每個人都會有感到不開心的事情，但是抑郁并不意味着抑郁症。當抑... 2023-03-26
健康水芹菜的功效與作用
水芹菜的功效與作用?水芹菜含酸性的降壓成分，有平肝降壓的作用，可以治療原發性高血壓，妊娠性高血壓及更年期高血壓，現在小編就來說說關于水芹菜的功效與作用?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!水芹菜的功效與作用水芹菜含酸性的降壓成分，有平... 2022-08-22
健康孕期出血宮内積血不要慌張
孕期出血的問題可大可小，可能是受精卵着床性出血，也有可能是胎死腹中。但人們不能自行評判出血的嚴重性，不管是哪種孕期出血必須及時就醫，這樣才是最安全的做法。孕期出血是怎麼回事？1、生理性因素受精卵着床時可出現少量出血，沒有伴有腹痛、經期不适感... 2023-03-19
健康人是怎麼患病的
人是怎麼患病的?保持好的身體是每一個人一生的追求目标健康是無價的是無形資産保健是銀行存款疾病是惡性透支大病傾家蕩産，我來為大家科普一下關于人是怎麼患病的?以下内容希望對你有幫助!人是怎麼患病的保持好的身體是每一個人一生的追求目标。健康是無價... 2023-03-31
健康怎麼判斷孩子的腸道有問題
孩子消化出問題，很大一部分原因就出在吃上。有很多家長對孩子的零食不加節制，孩子一天三頓飯不規律，一天到晚都在吃東西，就會使他逐漸喪失餓的感覺，進食規律打亂了，消化系統功能也就紊亂了。很多孩子不停地吃零食，是覺得無聊了，或者是覺得緊張或煩躁了... 2023-03-18
健康張仲景十二經方
大家好，我是趙醫生，今天給大家介紹一個醫聖張仲景的經典方，可以溫經散寒，疏通筋脈血管，溫散全身之寒，快來看看吧！你是否有這種情況？經常感覺頭痛肚子痛，肩背，腰膝關節甚至腿也又冷又痛，平時怕冷，關節肌肉一受涼疼痛就加重，而且手腳冰冷，當到了冬... 2023-04-02
健康身體6種症狀表現說明肝已經很差了
3.18全國愛肝日，我們來聊一下肝健康的話題。肝髒出現了疾病之後，很多的情況是沒有什麼外在表現的。這是因為我們的肝髒有巨大的代償能力。醫學上有過這樣的實驗，就是把一個小老鼠的肝髒切掉2/3，過上幾個月它又長成了非常完整的肝髒了，所以說假如肝... 2023-01-26
健康血壓高的人喝什麼果汁可以降血壓
真的有味道不錯的青菜汁嗎？打汁之前要不要焯過？問題1：前兩天的文章說綠葉菜中的硝酸鹽對控制血壓改善血流特别好，可是家裡老人做的青菜實在太油膩了，不敢多吃。我可以直接喝蔬菜汁麼？答：可以在三餐之外額外補充蔬菜汁。把綠葉菜打成蔬菜汁吃，優勢是不... 2023-02-09
健康血糖血脂高能哪些水果
苦瓜是一種比較營養的食材，但是有相當一部分的朋友不喜歡吃，為什麼呢？因為苦瓜雖然比較營養，但是吃起來的味道卻是比較苦的，這也就使得很多朋友不喜歡吃。那麼苦瓜有沒有比較好吃，沒有苦味的做法呢？答案是肯定的，今天就來跟大家分享一道苦瓜蒸蛋的做法... 2023-01-31
健康癌症晚期出現dic
癌症晚期出現dic?（本文作者為我科醫生陳月）驚現DIC，下面我們就來聊聊關于癌症晚期出現dic?接下來我們就一起去了解一下吧!癌症晚期出現dic（本文作者為我科醫生陳月。）驚現DIC31歲的郭女士患鼻咽癌三年，近日到醫院辦理入院手續的時候... 2023-01-01
健康妊娠糖尿病吃什麼控制血糖
對于妊娠期糖尿病患者來說，若血糖一直沒有得到控制的話，會影響寶寶正常生長和發育，引起巨大兒、胎兒畸形或者胎兒生長受到限制，懷孕期間可以通過控制飲食、運動以及藥物的方式來控制血糖。妊娠期糖尿病患者如何控制好血糖？1、控制飲食飲食和血糖的高低非... 2022-11-20
健康蟬蛻的營養價值及功效
蟬，夏天大家對于它都不會陌生，各地對于它也都有不同的稱呼，“知了”“爬爬”，想到蟬，有人會想到它盛夏惱人的無休無止的鳴叫，有人會不自覺的流口水，懷念餐桌上油炸之後的美味。但也有人更關心的是它的那層皮，也就是蟬幼蟲羽化到成蟲時脫落的那層殼。這... 2023-03-22
健康抑郁症怎樣治療好得快
如今患有抑郁症的患者在不斷的增加，在治療抑郁症的過程中患者需要注意的是的治療的方法。在很多抑郁症的朋友及時發現自己患有抑郁症也不坦然去接受病情的治療，其實這樣對于患者病情的治療是非常的不利的。這樣隻是會導緻病情的不斷的加重，在任何事情上都失... 2023-03-26
健康開學季請防範傳染病
開學季請防範傳染病?來源：煙台日報-大小新聞大小新聞客戶端8月25日訊（YMG全媒體·大小新聞記者李俊玲通訊員王朝霞劉正毅）暑假即将結束，孩子們也要回到校園重回集體生活了學校裡人員密度大，在有限的教室空間内，往往是人多、地狹、通風差，一旦遇... 2023-04-04
健康蒌蒿的功效及禁忌
蒌蒿的功效及禁忌?功效作用：（1）平抑肝火，我來為大家科普一下關于蒌蒿的功效及禁忌?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!蒌蒿的功效及禁忌功效作用：（1）平抑肝火。蒌蒿性溫、味苦辛，具有平抑肝火的功效，并且對于緩解牙痛和喉痛具有很好的效果... 2022-06-14
健康舌頭線歪一定是有疾病嗎
為什麼舌頭能反應那麼多問題？中醫望舌診病的原理是什麼？舌診是通過觀察病人的舌質、舌苔的變化以診察疾病的方法。早在《黃帝内經》中就有記載：“肺熱病者，先淅然厥起毫毛，惡風寒，舌上黃”......舌像是人體内髒的一面鏡子，觀察舌像可以了解機體的... 2023-02-17
健康兒童健康管理服務紀實
華聲在線5月20日訊（通訊員張俊輝全媒體記者黃京）今天是中國學生營養日。為守護兒童健康，長沙市天心區教育局3所幼兒園攜手唯嘉兒科共同啟動兒童健康管理行動。該行動旨在通過動員全社會力量，共同保障兒童健康。同時推動以治病為中心向以健康為中心轉變... 2023-01-09
健康荷葉怎麼判斷好壞
還記得那些古裝電視劇中，格格公主給皇上或者是丫鬟們給主子們泡茶喝的一種植物嗎？今天要講的就是這種植物，大家應該都認識，荷葉，不過很多人都用來觀賞，并不不知道其實它還有很多其他的功效和作用！荷葉，又稱蓮花莖、蓮莖，古稱芙蓉、菡萏、芙蕖，荷葉茶... 2023-02-21
健康月經幾天可以摘節育環
月經幾天可以摘節育環?你知道嗎？人類的宮内節育器，又稱作節育環，是由古代阿拉伯和土耳其人為控制駱駝而發明的，那時候的人們為了防止駱駝在沙漠的漫長旅途中妊娠，會在其體内放置小石頭後來這一“發明”幾經精進，才發展到人類廣泛使用，下面我們就來聊聊... 2022-10-11
健康為什麼吃飯很容易咬到舌頭
最近我在吃飯的時候老是咬到自己的舌頭，實在是很痛。家人說我是體内“熱氣”重、上火了，讓我喝一些清熱的涼茶。請問一下，老咬到舌頭真的隻是因為“熱氣”嗎？家醫柯大夫其實，成年人偶爾咬到舌頭，多數是精神不集中所緻，隻要放慢進食速度，專心吃飯就能避... 2023-02-18
健康小學生減肥方法最快
小學生減肥方法最快?小學生減肥最快的方法主要就是加強運動鍛煉，平時一定要讓孩子經常參加一些戶外的活動，經常跑步、打球或者是遊泳等方法來起到燃燒脂肪的作用有利于促進體重的下降，我來為大家科普一下關于小學生減肥方法最快?以下内容希望對你有幫助!... 2022-06-07
健康教你南瓜三大做法排毒又減肥
教你南瓜三大做法排毒又減肥?南瓜番茄排毒湯：材料：小番茄300克，小南瓜1個，紅蘿蔔1根，富士蘋果一個，清水800克，蜂蜜1大勺做法：（1）南瓜去掉瓜瓤，蘋果去皮，胡蘿蔔分别切成小塊備用（2）南瓜胡蘿蔔加入足量清水，上火煲煮（3）沸騰後，轉... 2022-06-26
健康亞急性甲狀腺炎脖子對稱嗎
甲狀腺炎，是以炎症為主要表現的甲狀腺疾病，臨床症狀多種多樣，而且，不同類型的甲狀腺炎，還可以相互轉換。甲狀腺炎的發病，與感染關系密切，而氣溫變化的春季，是亞急性甲狀腺炎的高發季節。這種疾病，發病初期的表現與感冒相似，容易造成誤診。咱們現在就... 2022-12-16
健康紫色水晶功效與作用
紫水晶（amethyst）是一種寶石，水晶的一種，呈紫色，一般被用于裝飾之用。摩氏硬度7級，成分以二氧化矽為主，其紫色早期認為是由于含錳所造成的，現在一般認為是其中的有機物所造成，其晶體加熱後會呈黃色。最早在古埃及時代即被用作裝飾寶石之用，... 2022-12-29
健康 6個非常實用的美白祛斑小竅門
在文章的開始，小編想要問個問題臉上有斑是一種什麼樣的體驗？被同學嘲笑、被老闆嫌棄、害怕見人、自卑……為了擺脫這樣的窘境，我們想方設法要和「斑」鬥争到底，隻是該用什麼辦法呢？聽聽專家怎麼說。中國醫學科學院整形外科醫院皮膚科主任醫師王寶玺辟謠小... 2023-02-25
健康減肥怎麼減肥?
在這個看顔值的時代，輕斷食很受大家的歡迎。在減肥的同時，大家也要照顧到自己的身體健康。不然瘦成皮包骨的樣子，真的是沒有一點美感，還不如微胖的樣子好看。輕斷食是指在一周内，不連續的兩天輕斷食，其他五天正常飲食，宜選擇一些蛋白質含量高但升糖指數... 2023-03-29
健康 iso14000環境管理體系的特點
這兩個體系一個是注重環境，一個是注重職業健康，這兩個體系都是建立在ISO9001基礎上的。ISO14001環境管理體系認證，減少環境的污染，廢水廢氣廢渣做到更合理的排放。ISO45001職業健康安全管理體系認證，主要針對企業員工的組織管理，... 2023-03-19
健康洪災過後哪些疾病找上門
鄭大一附院河醫院區轉移重症患者。新華社發連日來，河南多地出現持續降雨，鄭州降雨強度甚至達到“千年一遇”！大雨帶來的不僅有當下困境，還有随後的疾病。古話說：“大災之後，必有大疫”，意思是指在發生暴雨、洪澇、地震等大的自然災害之後，很容易出現各... 2023-01-27
健康春季适合女性養生的食物
春季适合女性養生的食物?春季養生一直是被很多人推崇的春天是一個幹燥，易過敏，很多婦科病齊發的季節所以更需要我們了解春季養生應該吃哪些食物?以及一些春季養生的小常識今天小編給您總結了一些，一起來看看，今天小編就來說說關于春季适合女性養生的食物... 2023-03-19
健康姨媽湯的正确做法
用自己喜歡的食材搭配上六月鮮韓式辣椒醬做成的秘制醬料，做一鍋熱乎乎的韓式什錦鍋，太美味了，一家人圍在一起享受惬意的周末時光吧。By鹵蛋廚房用料蔥姜蒜适量蒜苗1根洋蔥1/4個雞翅5個雞爪8個鮮蝦300克鱿魚花200克豆腐皮1張平菇250克土豆... 2023-01-13

tft每日頭條

> 健康

> 黃花菜最好的做法

黃花菜最好的做法

相关健康资讯推荐

热门健康资讯推荐

网友关注