雞胸肉這樣做,非常的美味又低脂
超級簡單又好吃,如果喜歡吃辣的可以加點小米辣,再加點胡蘿蔔更美味,不喜歡胡蘿蔔的略過,低脂低熱量
準備食材
雞胸肉一塊,西蘭花1小朵,蔥花蒜末小米辣适量,生抽1勺,蚝油2勺,鹽少許
1.雞胸肉洗幹淨切塊備用
2.放上黑胡椒粉1勺,料酒1勺,鹽小半勺,玉米澱粉半勺
3.用手抓勻,使材料和肉充分的融合,然後腌制15分鐘待用
4.西蘭花切小塊放入鍋中焯水1分鐘撈出備用
5..鍋中放入少許油,加入蔥花小火爆香
6.加入雞胸肉炒至變色變金黃
7.加入西蘭花,生抽,蚝油,鹽,蒜片,小米辣,胡蘿蔔翻炒均勻即可
8.出盤了,既好看又美味歡迎收藏關注評論,也可以分享給你的TA,讓他做給你吃
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