tft每日頭條

 > 健康

 > 西蘭花炒雞胸肉

西蘭花炒雞胸肉

健康 更新时间:2025-02-07 12:26:28

雞胸肉這樣做,非常的美味又低脂

西蘭花炒雞胸肉(西蘭花炒雞胸肉)1

超級簡單又好吃,如果喜歡吃辣的可以加點小米辣,再加點胡蘿蔔更美味,不喜歡胡蘿蔔的略過,低脂低熱量

準備食材

雞胸肉一塊,西蘭花1小朵,蔥花蒜末小米辣适量,生抽1勺,蚝油2勺,鹽少許

西蘭花炒雞胸肉(西蘭花炒雞胸肉)2

1.雞胸肉洗幹淨切塊備用

西蘭花炒雞胸肉(西蘭花炒雞胸肉)3

2.放上黑胡椒粉1勺,料酒1勺,鹽小半勺,玉米澱粉半勺

西蘭花炒雞胸肉(西蘭花炒雞胸肉)4

3.用手抓勻,使材料和肉充分的融合,然後腌制15分鐘待用

西蘭花炒雞胸肉(西蘭花炒雞胸肉)5

4.西蘭花切小塊放入鍋中焯水1分鐘撈出備用

西蘭花炒雞胸肉(西蘭花炒雞胸肉)6

5..鍋中放入少許油,加入蔥花小火爆香

西蘭花炒雞胸肉(西蘭花炒雞胸肉)7

6.加入雞胸肉炒至變色變金黃

西蘭花炒雞胸肉(西蘭花炒雞胸肉)8

7.加入西蘭花,生抽,蚝油,鹽,蒜片,小米辣,胡蘿蔔翻炒均勻即可

西蘭花炒雞胸肉(西蘭花炒雞胸肉)9

8.出盤了,既好看又美味歡迎收藏關注評論,也可以分享給你的TA,讓他做給你吃

西蘭花炒雞胸肉(西蘭花炒雞胸肉)10

,

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关健康资讯推荐

热门健康资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2025 - www.tftnews.com All Rights Reserved