現在的人白天工作的繁忙，如果白天完不成的工作，需要晚上熬夜才能完成裝修的，熬夜造成了一個人脾虛的症狀，會影響我們的身體健康，那麼如果一個人脾虛的話，身體會表現出一些特征，下面就是一個人脾虛身體所表現出來的狀态。
一是便秘
便秘的人多有胃熱，這種情況下，食物殘渣下行緩慢，水分易流失，到大腸時已變得很幹，從而導緻便秘。相反，如果大便常不成形，很稀，多半是脾胃虛寒所導緻的。
二是臉色暗黃
臉色黯淡發黃可能是脾虛，主要表現為食欲下降，飯後肚子脹，有腹瀉或便溏的症狀。如果沒有及時治療，臉色就會逐漸變成“萎黃”——臉頰發黃、消瘦枯萎。這是因為脾的氣和津液不足，無法為身體提供足夠營養。
三是黑眼圈。
胃經是氣血充沛的一條經絡，而眼袋的地方正是胃經的起始點，比較容易沉澱濁物，所以熬夜的人常會有黑眼圈，這正是脾胃血氣渾濁的表現。
四是飯後肚子脹
不少人在飯後經常會出現腹脹的情況，通常還會伴有食欲減退、不想吃飯、打嗝等症狀。飯後肚子脹并且會常常腹瀉，多半是胃腸虛弱。
那麼脾胃虛弱怎麼調理呢?中醫認為，脾胃虛弱多是由内傷病發所導緻的，脾虛的症狀有很多，肝郁脾虛是内傷疾病常見的病例。所以平時得從多方面進行保護和調理，多吃些補脾的食物，或者多吃可以健脾胃的藥食同源食物。
因為脾胃虛弱的人最怕喝中藥，所以大家可以食用藥食同源的食療方—山藥黑米糊。将黑米、淮山、茯苓、芡實、黑豆、覆盆子、豌豆這7樣食物按比例配好，打磨成粉，就制作成了中醫食療中的山藥黑米糊。每次食用的時候直接熱水沖泡就可以了。
山藥黑米糊中的黑米具有養胃益中，健脾暖肝，明目活血，滑澀補精之功;淮山含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平補脾胃的藥食兩用之品。不論脾陽虧或胃陰虛，皆可食用;茯苓味甘、淡、性平，有健脾和胃的功效。覺得自己做麻煩的，也可以直接選擇成品。
脾是我們身體的一個重要器官，因此在日常生活當中應該加強養護，隻有脾健康了，我們的身體才會變得更加健康。平時要預防脾虛話，應該對自己的飲食狀況多吃一些有利于脾胃的食物。同時應該加強鍛煉，提高自己的抵抗能力，讓疾病遠離我們的身體。
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