炎熱的夏季，隻想呆在家裡，空調的出現。到商場，超市都是空調， 身邊的同事，朋友還有自己，因為長時間在空調環境下工作、學習，還有平時喜歡喝冰奶茶，雪糕，可樂等這些冰凍的食物，這時候特别容易寒氣跑進身體裡，當然我也不例外，特别喜歡喝奶茶， 基本上每天一杯，我不愛喝白開水，總覺得沒味道。不過最近聽喜歡養生的閨蜜講喝奶茶其實對身體不好。哎，為了身體健康，我準備開始戒奶茶了。

很多女性朋友都有面色發黃、無血色、手腳冰涼的煩惱，四紅糖水主要用到食材：紅豆、紅衣花生、紅棗和紅糖。這幾種食材都是對女性特别好的食材，滋補氣血 。 照顧好自己，才能更好的照顧家人哦 。

這其實是很不健康的習慣，尤其是對于一些體寒的女人而言，即使是大熱天的，待在空調房晚上睡覺還要蓋棉被，涼的食物吃多了脾胃容易虛弱， 每天花上5塊錢，四紅湯女人要常喝，内調外養 ，驅寒暖胃養人對身體好，女人一年四季喝它都合适。

食材：紅皮花生适量、紅豆适量、紅棗适量、紅糖片适量

第一步：紅棗去核，因為核的含熱量比較多，所以去核才不容易上火的，備用。

第二步： 紅豆和花生比較難煮爛，提前泡發2個小時再煮，然後連同水一起煮。

第三步：準備一個砂鍋，将全部食材倒進，一次性加入足夠清水，蓋上蓋子，大火煮開轉中小火煮30分鐘（Tip:也可以選用定時的電飯煲來煮，選煮粥鍵2小時，又或者晚上提前放入電飯煲預約好時間，這樣早上早起就能吃上了，簡單又省事，三伏天吃它還可以适當加點生姜絲一起煮，祛寒暖身) ,

第四步：将食材煮至軟爛熟透，最後加入紅糖片下鍋煮至融化即可（Tip:整個煮紅豆的過程中都不要放糖，記住了，這裡非常關鍵，如果煮的時候放糖，那麼紅豆怎麼煮都會煮不爛，即使紅豆熟了都還是一粒一粒的,所以放糖的時間一定是在煮好後再放糖，這樣紅豆就會慢慢煮爛，而且會特别濃稠。 )

這道湯老少皆宜，每天一碗，補氣養血，喝出健康好氣色，輕輕松松緩解手腳冰涼的情況，簡單易做的四紅湯，大家喜歡嗎？歡迎留言說說您的意見。

1、整個煮紅豆的過程中都不要放糖，記住了，這裡非常關鍵，如果煮的時候放糖，那麼紅豆怎麼煮都會煮不爛，即使紅豆熟了都還是一粒一粒的,所以放糖的時間一定是在煮好後再放糖，這樣紅豆就會慢慢煮爛，而且會特别濃稠。

2、紅棗提前去核，這樣吃的時候更方便，也可以選擇無核紅棗，這樣更方便一些。

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