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夏至吃什麼補身體

健康更新时间:2024-11-29 08:59:31

夏至吃什麼補身體?西瓜：西瓜性寒味甘，具有清熱消暑、生津止渴、利尿排毒的功效夏天出汗多，吃西瓜不但能解渴和補充身體水分，消除心煩和燥熱，今天小編就來聊一聊關于夏至吃什麼補身體?接下來我們就一起去研究一下吧!

夏至吃什麼補身體

西瓜：西瓜性寒味甘，具有清熱消暑、生津止渴、利尿排毒的功效。夏天出汗多，吃西瓜不但能解渴和補充身體水分，消除心煩和燥熱。

絲瓜：絲瓜是夏天常見蔬菜，清熱解暑，老幼鹹宜，其中含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、鈣、磷、鐵、維生素等，還含有人參中所含的成分——皂甙，營養價值和藥用價值都很高。

苦瓜：凡有苦味的蔬菜，大多具有清熱的作用，苦瓜具有清熱消暑、補腎健脾、滋肝益氣、明目解毒的功效。夏季多吃苦瓜，能調和脾胃，清除疲勞，醒腦提神。

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