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夏至吃什麼補身體

健康 更新时间:2024-06-10 18:16:33

夏至吃什麼補身體?西瓜:西瓜性寒味甘,具有清熱消暑、生津止渴、利尿排毒的功效夏天出汗多,吃西瓜不但能解渴和補充身體水分,消除心煩和燥熱,今天小編就來聊一聊關于夏至吃什麼補身體?接下來我們就一起去研究一下吧!

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夏至吃什麼補身體

西瓜:西瓜性寒味甘,具有清熱消暑、生津止渴、利尿排毒的功效。夏天出汗多,吃西瓜不但能解渴和補充身體水分,消除心煩和燥熱。

絲瓜:絲瓜是夏天常見蔬菜,清熱解暑,老幼鹹宜,其中含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、鈣、磷、鐵、維生素等,還含有人參中所含的成分——皂甙,營養價值和藥用價值都很高。

苦瓜:凡有苦味的蔬菜,大多具有清熱的作用,苦瓜具有清熱消暑、補腎健脾、滋肝益氣、明目解毒的功效。夏季多吃苦瓜,能調和脾胃,清除疲勞,醒腦提神。

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