教你香濃粘稠的黑芝麻糊，老公常喝身體棒不掉發，孩子常喝個子高

還記得兒時電視中，經常看見的那一段黑芝麻糊的廣告嗎？台詞我不太記得了，内容是一個小孩拿着碗，跑到街上去打熱乎乎的黑芝麻糊。每次看見哪個廣告，我都會讓媽媽給我買黑芝麻糊，趕快沖一碗，到現在我家女兒也特别喜歡喝，有一次我看了看配料表，講真的，咱們還是自己做吧，真的非常簡單好做，并且成品口味和口感都相差無幾，就是和你記憶中兒時常喝的黑芝麻糊是一樣的。最近我天天在寫女人要喝什麼保養身體，孩子要喝什麼脾胃好，老公問我，那男人該喝什麼呢？是啊，男人也需要滋補一下，那麼今天就做一杯适合男人的養生熱飲吧。

我用到了山藥，黑豆，黑芝麻，這些都是補腎護發的好食材。黑豆：1.抗老防衰，黑豆中的維生素E能夠成為體内防止氧化的保護層；黑豆種皮釋放的紅色花青素，可清除體内自由基，抗氧化活性更好，增強活力。2.預防便秘，黑豆還能夠幫助腸道蠕動，使體内脹氣與毒素順利排除，能改善便秘。3.美容護發，含有維生素B群及維生素E，皆為養顔美容所需之營養。

【補身護發四物粥】

食材：鐵棍山藥，黑芝麻，黑豆，糯米，冰糖，水。

做法：

1.剛剛說到了黑豆的功效，這裡我們再來說一下山藥的食療功效。山藥具有補脾胃、生津、補腎的功效。第一它補脾胃的功效最為顯著，山藥黏液還可防止黏膜損傷，且在胃蛋白酶的作用下保護胃壁，預防胃潰瘍和胃炎；二是生津益肺，用于肺虛喘咳、虛勞咳嗽，消渴或煩熱口渴；三是補腎，其實不止男人，女人也需要注重補腎，這樣身體才可以棒棒哒。

2.所有的粗糧食材不需要泡水，直接加入迷你豆漿機中，倒入水，到水位線最高處，我這一台是300ml，一杯的量。山藥洗幹淨，去皮，記得戴手套，不然手會特别癢，如果不小心碰到山藥的黏液，也可以用醋來洗手，緩解症狀。

3.我還想說一下，為什麼加糯米，這就是我們做黑芝麻糊濃稠的秘訣了，隻需要一點點就比稀湯寡水的好喝太多。這一杯飲品，如果不用糯米也是可以的。

4.選擇營養米糊，坐等20分鐘吧，這個時間我們可以去做其他事情。

5.美味完成，看看多濃稠，比買的黑芝麻糊可強太多了，這一杯300ml的量，喝完無負擔，随時想喝随時做。女人們趕快學起來，給自己的老公補補身子吧。​

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