大家好,我是九選艾的小九老師。
經常有朋友留言咨詢晚上能否艾灸的問題,我們今天來詳細聊一聊。
可能你也聽說晚上艾灸會傷陰,艾灸一定要在白天進行,但是白天因為工作等原因确實很難擠出時間艾灸。很多人有此困擾,一心想着艾灸調理身體,但是限于白天時間有限而無法艾灸。
九選艾艾條
那麼晚上真的就不能艾灸了嗎?也并非如此!
為什麼不提倡晚上艾灸?《扁鵲心書》記載:扶陽之法,灼艾第一,丹藥第二,附子第三。也就是說艾灸主要是扶陽固脫的。
李時珍《本草綱目》記載“艾,性溫味苦,純陽之性......”
艾灸的主要功效在于扶陽、補陽、祛寒濕,而晚上人體的陰陽狀态應該是陽氣潛藏,陰氣主之,這樣才是一個正常的狀态,也是有利于我們睡眠的。
剛才我們也說了,艾灸主要是補陽,并且是所有補陽方法中效果最好的,所以晚上如果艾灸會激發我們的陽氣,很容易擾動我們的陽氣,這樣我們的陽氣就很難潛藏,一直處于興奮狀态。
如果陽氣不潛藏,就會影響我們的睡覺,久而久之也會傷了我們的陰,所以晚上是不适合艾灸的。
這也是為什麼我們不提倡晚上艾灸的原因。
九選艾艾條
那麼晚上真的不能艾灸嗎?
其實不然,隻要我們掌握了一些技巧,晚上同樣可以艾灸。
晚上艾灸的優勢首先,我們說一下晚上艾灸的一個優勢。
可能很多人認為一定要白天艾灸,但是因為白天上班,所以就會匆匆忙忙擠出一些時間艾灸,其實在這種着急、時間不充裕,并且容易被打擾的狀态下艾灸,會影響艾灸效果的。
而晚上,我們一般都會有空餘的時間,心情也比較放松,不會如白天般經常,此時艾灸我們反而會不緊不慢,有條不紊地進行,不會被打擾,更不會怕影響上班而匆匆結束艾灸,這種狀态才是我們艾灸應該有的,所以這個是晚上艾灸的優勢。
九選艾艾條
晚上艾灸注意事項雖然說艾灸主要是補陽,但是也是可以滋陰的,隻是沒有食療那麼擅長,隻要我們控制好灸量,合理配合穴位,把控艾灸的時間,晚上艾灸不會影響到我們的身體健康,也能起到保健養生的目的。
當然,如果白天有時間,還是建議大家白天艾灸。晚上艾灸,是我們白天沒有時間艾灸的無奈之選。
1、艾灸時間上
盡量在晚上9點前結束艾灸。
這個是一個基本的大原則,很多人晚上十一二點還在艾灸,其實這是一種錯誤的做法,久而久之就會出現我們上文說的問題:影響睡眠、傷陰!
2、穴位選擇上
建議大家可以多灸一些滋陰的穴位,比如三陰交、太溪、湧泉、照海等,一些扶陽補陽的穴位盡量少灸或者不灸。
九選艾艾條
3、艾灸時長上
晚上艾灸的灸量不宜太大,不适合用很粗的艾條長時間艾灸,一定要和白天艾灸有區分。
建議大家一個穴位10-15分鐘,并且盡量用1.8的常規細艾條施灸。
4、其他
艾灸後不要立馬洗澡,建議灸後2小時再洗澡,另外,可以先泡腳再艾灸,不能先艾灸再泡腳。
以上就是關于晚上艾灸的問題,如果大家有任何艾灸的問題,可以随時留言或者私信咨詢。
九選艾,專注于艾灸技術培訓和道地蕲艾産品生産,歡迎大家關注,
,更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!