下周就開始小雪，天氣是越來越冷了，衣服還可以多穿，但晚上就不好了，即使裹上了厚被子，腳都是冷的，不能正常入睡。

隔天大清早又被冷醒，蓋着棉被蜷成一團，雙腳依然冰涼！導緻第二天睡眼惺忪，不得不說，可真是太難了！

為什麼會腳冷？

冬天手腳冰涼一是由于天氣寒冷，人體血管收縮、血液回流能力減弱，使得手、腳血液循環不暢。

身上一冷，心髒也跟着冷，就不會發出指令向手腳輸送大量的血液，手腳的毛細血管就會收縮變細，導緻手腳冰冷狀态。

從中醫角度來說，氣血不足、陽虛、氣郁等情況，都會影響血液的運行輸送，末梢血液循環差就會造成手腳冰冷。

寒由腳底生，天氣越冷，越要注意足部的保暖哦。

緩解腳冷秘籍：泡腳

“泡腳”一直以來，都是一個非常受大家歡迎的養生習慣。

冬天泡一泡腳，不僅可以減少皮膚頭發出油，改善畏寒體質，還能提高睡眠質量。

當然單純的用熱水泡腳，想要達到效果會特别慢，不妨試試你宜準備的「震元堂本草足道濯足包」，更具養生功效。

每天晚上準備一盆熱水，加上「震元堂本草足道濯足包」，舒舒服服泡泡腳，能促進血液循環，去除體内的濕氣、寒氣，預防感冒、告别腳寒，緩解疲勞。

由震元堂與紹興足浴龍頭企業“沈園堂”攜手推出聯名本草足浴包。沈園堂創建于2005年，擁有連鎖門店40餘家，員工2000餘人，由其開創的陸遊主題養生模式已然成為健康服務行業的文化典範，國人商務休閑、健康保健的首選方式。

本次聯名推出的本草足浴包采用上等原料古方調配，精選“首烏藤、合歡皮、黃芩、菊花、磁石、艾葉、陳皮、桂枝、桑枝、肉桂”等草本植物。

喜歡泡腳的朋友應該都知道，大部分泡腳包都是靠艾草除濕。

在《本草綱目》記載：艾以葉入藥，性溫、味苦、無毒、純陽之性、通十二經、具回陽、理氣血、逐濕寒...

也就是說，用艾草泡腳，不僅可以溫通經絡，緩解痛經，美容養生，還能祛逐因虛火、寒火，引起的口腔潰瘍、咽喉腫痛、牙周炎、牙龈炎等。

而且這款泡腳包不僅用了艾草，還加入了成本更高的合歡皮、黃芩，三者一起用，可以說是強強聯合，有助于緩解一整天的疲乏、還能減輕身體酸脹不适。

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養身有料，足夠健康！幫你泡出元氣生活！每天晚上泡腳暖足，輔以良茶暖身，讓你從頭到腳、由内到外都感受到溫暖！

泡腳讓身體更健康

百病從寒起，寒從腳下生，腳是第二心髒，連接人體髒腑的十二經脈有一半起止于腳。包括三條陽經（膀胱經、胃經、膽經）和三條陰經（脾經、肝經、腎經），有60 多個穴位彙集在腳上。

體内代謝産生的許多毒素極易沉積于腳部，産生許多病症，導緻怕冷，關節炎、婦科宮寒病、高血壓、慢性胃炎等，甚至痛風、水腫。所以一定要養成泡腳的好習慣，讓腳保持暖和，整個人也就不冷了。

泡腳時可以做點什麼

泡腳的同時搓後腰，搓熱手掌，在後腰上下搓摩3～5分鐘。這樣可以養腎、疏通經絡、行氣活血、排出體内的寒濕和廢物，而且還能改善陽虛質怕冷、腰酸背痛，虛火上浮等情況。

精神要放松，泡腳本身是種享受，全身放松的時候氣血循環是最順暢的。這時候最好把手機放下，閉目養神，有極好的休息效果。

湧泉穴被稱為“接地氣的樞紐”，也是腳上的暖氣開關，與全身各髒腑、組織、器官都有密切關系。

泡完腳後，可以按揉湧泉穴，不僅能放松全身，還可以調經活血、補充腎陽、改善睡眠。大家一定要養成泡腳習慣，長期堅持，就能徹底告别腳寒啦~

（來源：震元堂）

來源：健康資訊

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