最近幫我妹緩解焦慮，她自己說考試的時候不緊張不焦慮真的太棒了，後來成績出來也排到了年級39名。
今天深層次來剖析人為什麼會焦慮以及該如何做。
1.能力配不上野心。“想得多做的少”成為了人生的常态。比如前陣子我想創業。貨源、運營、物流、流量、資金，想了兩個月我就放棄了，其實我隻是停留在了想的階段還沒有開始行動。
後來我重新拾起了考編的任務，我開始做規劃裡思維導圖，具體到每一各項目我要完成的計劃并認真去做。
當能力配不上野心時，唯一能做的，就是把當前能做的做到最好，剩下的時間用來提升自己。
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2.追求完美主義。做不好就不好，這大錯特錯，隻有經曆過做不好的階段後面才能做到完美，隻有先做了才能發現問題并進行優化，完成＞＞完美。
3.害怕面對失敗。我們經常還沒做就認為我們會失敗，給了我們自己限制性思維，比如領導不喜歡我，考官不喜歡，大家不喜歡我，這場考試太難了等等……
因為害怕面對未知、害怕面對失敗，我們才給了自己無數個做不到的理由和借口，心安理得的擺爛。
要改變這種現狀，就要在做事情前，要先想自己能否接受，能接受的話就放下，安心做事，不能接受就不做。
坦然接受不是所有的努力都會有結果，但人生走的每一步路都算。
我們不是因為看到希望才努力而是因為努力了才有希望。
4.不斷否定自己。我有學生告訴我：“老師，我媽媽說我好笨，我也是這麼覺得的。”他考試考不好就歸結為是自己太笨了，後面就再也不想學習了。
現實生活也會給我們很多”的打擊，讓我們産生習得性無助，從而進入惡性循環，打破這種循環的方式就是客觀的評價自己，将自己的優缺點列出來，站在更高唯的角度審視自己，我自己列的。
比如我比較擅長學習，我就把學習規劃并做好。
比如我遇到事情容易緊張焦慮，我不小心把體檢單扔了，那我就寫下來，找到解決方法，這樣我既能看到我的焦慮，還能找到解決方案。
我們不僅要肯定自己的優點，更要包容自己的缺點。
要相信所有的事情都有解決方法。
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