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男人吃什麼菜補腎養腎

健康更新时间:2024-12-02 14:58:57

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秋天的這段時間裡面，氣溫變化比較大，這個時候人們身體内的陽氣也會損耗。所以，我們要注意養護好身體，吃些符合自身情況的，營養豐富的食物，少做損耗陽氣的事情。接下來，我們就簡單地跟大家說一說秋天養陽氣，建議男人多吃這兩樣菜，營養美味，精力十足身體好。

男人吃什麼菜補腎養腎（建議男人多吃這兩樣菜）1

（1）鱿魚

美味的家常炒鱿魚

食材：鱿魚、桃園建民西瓜醬、青椒、蔥姜、醬油、孜然粉、鹽

男人吃什麼菜補腎養腎（建議男人多吃這兩樣菜）2

做法：1、我們先把需要的食材處理好，把鱿魚沖洗幹淨，去掉内髒和黑膜等雜質，再次洗淨後瀝幹水，用刀切成條；

2、接下來，把蔥姜洗淨後，去掉雜質，切成蔥花和姜絲；把青椒洗淨，去掉辣椒籽，切成小塊；

男人吃什麼菜補腎養腎（建議男人多吃這兩樣菜）3

3、往盛着鱿魚的盆裡面，放入适量的料酒、澱粉和鹽，用手抓均勻，把鱿魚腌制一下；

男人吃什麼菜補腎養腎（建議男人多吃這兩樣菜）4

4、然後熱鍋燒油，放入蔥姜和青椒炒香，放入鱿魚，加入适量的桃園建民西瓜醬、醬油，翻炒均勻，加入适量的孜然粉，翻炒到食材成熟入味；即可；

（2）茼蒿

美味的炒茼蒿

食材：茼蒿、蒜瓣、幹紅辣椒、醬油、蚝油、白糖、鹽

男人吃什麼菜補腎養腎（建議男人多吃這兩樣菜）5

做法：1、先把買來的茼蒿仔細地摘洗幹淨，去掉根部等雜質之後，切成段；

2、接下來，把蒜瓣洗淨，去掉外皮，切成蒜末；把幹紅辣椒洗淨，切成辣椒碎；

男人吃什麼菜補腎養腎（建議男人多吃這兩樣菜）6

3、然後熱鍋燒油，放入蒜末和辣椒炒香，放入茼蒿，炒到變軟，加入适量的醬油、蚝油、白糖、鹽，繼續炒到食材成熟入味；即可；

男人吃什麼菜補腎養腎（建議男人多吃這兩樣菜）7

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