劉大媽，今年51歲，剛剛退休的她，在家裡的院子裡鼓搗了一個小菜地，沒事就蹲在院子裡種菜施肥，日子過得也挺悠哉。

但劉大媽畢竟年紀大了，身體隔三差五也容易出些小毛病。這天，劉大媽蹲在院子裡打理菜園，正準備站起來去做飯，突然兩個眼睛裡直冒“金星”，頭還一陣一陣地暈，差點沒一頭栽倒菜園子裡去，坐在椅子上緩了好長一陣才恢複。為此劉大媽很擔心，覺得自己是不是得了什麼奇怪的病。

蹲了一會站起來，眼裡直冒“金星”，是不是得病了?

可能不少朋友，尤其是老年人會經常遇到這類情況：蹲下來的時間久了，猛然站起來，會有頭暈，眼冒金星的情況出現。

這是因為在我們蹲下時，大腿對下半身的血管造成壓迫，蹲下的狀态導緻血液無法完全回流到頭部。頭部和心髒暫時性缺血的情況就會出現。

當我們站起來時，頭部和心髒的血壓突然減輕和升高造成波動，就會讓人出現眼冒“金星”以及頭暈的情況，這屬于正常的生理現象，并非疾病表現。

但大多數情況下，因為人體血壓調節系統的存在，眼冒金星的情況會在十幾秒的時間内恢複，并不會造成非常嚴重的影響。如果像是劉大媽一樣，蹲下站起眼冒金星，并且需要很長時間才能緩解過來，就要警惕可能存在的病症。

長時間眼冒“金星”難恢複，警惕“直立性低血壓”

如果在蹲下站起後，眼冒金星的情況持續過長，可能存在“直立性低血壓”的隐患。

所謂的直立性低血壓，也叫體位性低血壓，指的是在體位突然改變以後，血壓無法及時恢複，從而造成的缺血現象。相比于其他的低血壓症狀，直立性低血壓并不是什麼嚴重的疾病，甚至很多老人都會有，但卻并不代表不需要對其警惕。

首都醫科大學醫院趙文淑主任認為，出現直立性低血壓，意味着老人身體血壓調節能力不足，血管彈性不理想。也就是說，如果類似于“蹲起站立眼冒金星”，或者“體位改變”的情況頻繁出現，說明老人的血管健康并非處于理想狀态。且根據臨床研究表明：在臨床100例的直立性低血壓患者中，27%存在神經病變的隐患。不得不警惕。

總結一下，雖然“直立性低血壓”當前并非嚴重疾病，但意味着老人可能存在更高的心血管病風險以及神經病變隐患。想要識别直立性低血壓症狀，除了“眼冒金星”，還有一些其他的典型症狀。

除了“眼冒金星”，直立性低血壓老人多有這3種症狀

第一種：四肢寒冷麻木

直立性低血壓患者，普遍血管較硬，彈性比較差。而手腳四肢作為距離心髒最遠的器官，彈性較差的血管意味着氣血傳輸效率不足。

四肢因缺乏血液滋補，出現寒冷麻木的情況會比較多，多數情況下，還會伴随例如手腳蒼白，指甲開裂的情況出現。

第二種：睡醒後脖頸疼

睡覺是長時間改變體位的一種行為。對于直立性低血壓人群來說，在睡醒後突然更改體位，因為血壓調節能力較差，脖頸處的血壓流通無法及時恢複，因此容易出現睡醒後脖頸酸痛的情況。長期有類似症狀的朋友，需要當心。

第三種：記憶力下降

研究表明，直立性低血壓可能會導緻自主神經功能障礙，增加神經病變的隐患。反過來說，如果長期存在記憶力下降，或者頭部神經疼痛的情況，也有存在直立性低血壓的可能性存在。

上述症狀如果多數符合，需要警惕直立性低血壓的隐患。但話說回來，直立性低血壓雖然可能招緻一些嚴重後果，但本身并非是需要醫學治療的疾病，是可以通過生活方式調節的，有需求的老人不妨參考改善自己的生活。

直立性低血壓不可怕，生活改善有方法

比如可以從【生活環境】方面入手：

溫度是影響直立性低血壓的重要一環，身處氣溫越高，血壓阻礙越大，越容易出現直立性低血壓隐患。因此尤其是夏天，保持室内清爽通風，切勿長時間處于空氣悶熱的環境。但在空調房中，溫度也不要調的太低，一般來說，空調溫度維持在26度以上即可。

又或者從【飲食方面】入手：

直立性低血壓的本質是血壓波動，能夠穩定血壓，降低波動程度的食物可以适當多吃，比如山藥、蓮藕等通瀉利水的食物，有助于維持血壓健康;而例如飲酒，抽煙，飲食油膩的習慣，則是造成血壓波動的原因之一，積極改善。

綜上所述，直立性高血壓并非太過嚴重，但仍需大家，尤其是老人保持一定的警惕心，學會辨别症狀，并且通過生活手段調節，能夠有不錯的改善，合理呵護身體健康，才能更加幸福長壽。

參考資料：

[1]殷先君, 孫中人, 林麗波. 直立性低血壓、自主神經功能紊亂、周圍神經病變一例[J]. 世界中西醫結合雜志, 2018, 003(012):713-713.

[2]胡大一. 老年人要警惕直立性低血壓[J]. 健康世界, 2022(2):2.

[3]：《蹲下再站起來，眼冒金星是怎麼回事?别總以為是貧血了》人民日報，2019-8-11

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