不知道大家身邊有沒有這樣一群人：明明都是在一起胡吃海喝，甚至還吃得比你多，零食也不斷，但就是不見他們“長肉”。這種胖不起來的體質，總是令不少減肥中的朋友們羨慕不已。

不過，這是什麼原因呢？他們吃下去的食物究竟去哪了？吃不胖又真的比較好嗎？

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吃不胖的常見原因，你中招了嗎？

1太忙、壓力大

随着生活節奏的不斷加快，很多的人生活、學習、工作壓力都比較大，終日忙碌奔波，生活沒有規律，不能勞逸結合，造成精力、體力消耗很大，這種情況下人體就很難胖起來。

對于這種類型的瘦子，日常的生活中一定要注意勞逸結合，多進行身體的運動緩解生活、工作的壓力。

2脾胃弱

人體主要的能量來源于飲食，而飲食隻有經過脾胃的轉化，才能成為真正的氣血能量。換而言之，如果脾胃不好，食物中的營養物質就無法充分被身體吸收利用，因此可能無論怎麼吃，身體還是很瘦。

這類人群，平時應調養脾胃。不妨試試參橘煎，這是國醫大師許潤三臨床給患者常用的小方，有健脾養胃、振奮脾胃功能的功效。

組成：太子參15克、橘葉10克、砂仁5克，煮水喝。

太子參平補脾胃，長期吃也不會上火；橘葉理氣健胃疏肝；砂仁化痰濕健胃，這三味藥都有健脾胃的功效。

3血虛

醫生常說，胖子氣虛，瘦子血虛。血虛是指血液虧虛，髒腑、經絡、形體失養，人體就會呈現面色淡白或萎黃，唇舌爪甲色淡，頭暈眼花，心悸多夢，手足發麻，婦女月經量少、色淡、後期或經閉，脈細等常見症狀。

另外，血虛會導緻火旺，使得人體的新陳代謝出現病理性的亢進狀态，把身體的營養很快消耗掉。因此，血虛的人，往往都比較瘦。

此類人群可以試試西苑醫院血液病科的一個食療方——五紅湯。

食材：紅棗、枸杞、紅皮花生、赤小豆每樣食材各10克，紅糖适量。

紅棗健脾養胃、生氣血；枸杞滋補肝腎、明目；紅皮花生調和脾胃；赤小豆補腎、利水消腫；紅糖調味。

做法：赤小豆浸泡兩小時，紅棗、枸杞、紅皮花生浸泡20~30分鐘，将五種食材放入鍋中，加入适量的水，煮開後轉小火再煮20分鐘，這是一天的量。

注意：一周喝兩次即可，不要每天喝。氣血虧虛、面色萎黃嚴重的人可以适量多喝幾次。

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吃不胖，也可能是疾病征兆

有些人吃不胖，改變一下生活習慣，适當做一些調理就能得到改善，但還有些吃不胖則是疾病所緻，這就得及時治療！

1糖尿病

糖尿病患者通常會有“三多一少”的症狀，就是吃得多、喝得多、尿得多，但是體重會下降。

這主要是由于胰島素相對缺乏或胰島素抵抗，機體不能充分利用葡萄糖産生能量，緻使脂肪和蛋白質分解加強，消耗過多，導緻體重逐漸下降，乃至出現消瘦。

建議：糖友身體消瘦時期，往往免疫功能也低下，容易伴發感染，而感染又有可能會加重高血糖的現象，所以建議早期要積極就醫，幹預糖代謝紊亂。

另外，中醫專家認為，可以用益氣養陰的調理之法，輔助緩解“三多一少”症狀，不妨試試下面這款藥飲：

【七星勝甘湯】

組成：山萸肉30克、生地20克、烏梅5克、五味子5克、葛根20克、黃芪20克、山藥20克。

功效：山萸肉、生地補腎降糖，滋腎陰，滋肺胃之陰；烏梅、五味子斂心腎之精血，收斂固澀精氣；葛根生津降糖；黃芪補脾補氣，山藥補脾降糖。

2甲亢

甲狀腺功能亢進是一種高代謝狀态，主要是因為體内的甲狀腺激素分泌增多。

而甲狀腺激素可以促進新陳代謝，因而會造成食欲旺盛、飲食增多，不過身體的能量消耗也會增加，從而導緻體重下降。同時患者還會伴有多汗、怕熱、情緒煩躁易怒等症狀。

建議：出現上述症狀，要及時到内分泌科就診。另外，甲亢患者要少吃甚至不吃海帶、紫菜等高碘食物。

3十二指腸潰瘍

十二指腸潰瘍會引起患者反酸、惡心、腹痛等情況，因此，患者往往會減少進食量；再加上，疾病會影響患者的消化功能，不利于吸收食物營養，從而身體更易消瘦。

還需要注意，潰瘍發展到一定程度會形成瘢痕，影響到胃的排空，這就是胃出口梗阻。胃出口梗阻的患者常常進食後感覺腹脹，甚至會發生嘔吐，從而使得患者快速消瘦。

建議：該類患者要及時到醫院就診，針對性地應用藥物治療，平時要規律進食、飲食清淡，多吃易消化、松軟的食物，還要保證充足的睡眠，不熬夜，避免精神過度緊張及壓力過大，保證心情的愉悅。

此外，一些惡性腫瘤（如肝癌和胃癌）、結核病、慢性感染也會導緻消瘦。所以一旦出現體重下降快還伴有其它不适的，最好及時去醫院檢查，切勿忽視。

總之，能吃還不長胖也未必是好事~

（養生大國醫）

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