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體内濕氣重的這5個症狀有哪些

圖文更新时间:2024-11-26 14:45:47

夏天到了，溫度也高了。很多人，尤其是出汗多的人，身上經常會黏黏的，久而久之，這些濕氣非常容易侵入人體，導緻體内濕氣重。

還有相當一部分人，偏愛空調房和陰涼的地方，空調一吹吹一天，空氣中的濕度非常大，寒氣也非常足，一不小心，就容易導緻寒濕入體，不僅濕氣重，還會加重體内寒氣，濕上加寒，非常容易導緻嘔吐、腹瀉等症狀，對于一些有風濕病的中老年人來說，容易使相關症狀更加嚴重。

而且，在我國夏季，大部分地區都是高溫多雨的天氣，高溫加上多雨，尤其是雨後的天氣，整個空間如同一個巨大的蒸籠，又熱又濕，讓人濕熱難耐，非常容易中暑，加重體内的濕氣。

體内濕氣重的這5個症狀有哪些（體内濕氣重的這5個症狀）1

圖片源于站酷海洛plus

那麼，我們該如何判斷體内是不是有濕氣呢？體内有濕氣，一般會表現出以下幾種症狀：

1、舌苔厚白

中醫能夠通過望診發現疾病所在，其中，中醫對舌苔的望診包括望苔色、望苔質兩部分，“望苔色”如果發現舌苔發白往往是體内濕氣太重的表現，在濕冷的天氣環境下，人體受到濕氣、寒氣入侵，體内濕氣容易變重，導緻舌苔發白；

2、晨起無精神

早上起床後，感到明顯的四肢乏力，沒有任何精神，還想繼續睡覺，表現為“睡不夠、睡不足、睡不好”，這種也是濕氣重的典型表現；

3、大便稀軟粘稠，不成型

正常人的大便應該呈香蕉狀，體内有濕氣的人，大便不易幹燥成型，表現為稀軟粘稠，大便水分含量較高，濕氣較重；

4、頭發出油，面部油膩

體内有濕氣的人，往往非常愛出油，頭發一天不洗就油油的，面部出油也比較厲害，看起來非常油膩，甚至還會長出很多痘痘，形成痘痘肌，這是典型的濕氣重的表現；

5、胃口不佳

體内有濕氣往往會影響胃腸道正常的消化，導緻消化不良，胃口不佳等，給人的感覺就是，明明很餓卻總是不想吃飯，有厭食的現象存在。

如果你出現了以上症狀，說明你大概率是有濕氣了，建議平時少吹空調，可以多去戶外陰涼通風處避暑；另外，體内的濕氣需要及時釋放出來，可以定期跑跑步、打打球，勤運動，适當發發汗，把體内濕氣通過呼吸、汗液等排洩出來。

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