關于葉酸，大多數的女性平不陌生，它可以維持身體機能平衡，尤其是備孕的夫妻，會定時定量服用一些葉酸，預防胎兒畸形，但是也算這種東西并不是孕婦的專利。

葉酸也是維生素b9，之後會達到一定的效果，尤其是年過40歲的女性可以适當的補充葉酸，或許會有一些意想不到的效果。

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當人體缺乏葉酸時會有哪些後果？

• 可導緻癡呆的發病率增高

身體當中的葉酸嚴重缺乏的時候，會增加心腦血管疾病出現的概率，所以要适當的補充來降低體内同型半胱氨酸的水平，這樣你的認知才不會出現障礙。一般情況下，可以每天 0.8 mg。

• 面色蒼白，全身乏力

體内葉酸不足會影響DHA的合成，核蛋白形成不足，骨髓當中的新生紅細胞就沒有辦法，細胞分裂的速度就會下降，而且人體當中的細胞體積不斷的增大，容易出現巨幼紅細胞，最終結果就是出現巨幼紅細胞性貧血，面色蒼白，頭暈，全身無力。

• 增加心腦血管疾病的發生風險

大量研究發現人體血清葉酸水平降低會導緻血清，這種情況就導緻人體出現心腦血管疾病的概率增加，甚至會合并高同胱氨酸血症的心血管高危人群和高血壓患者推薦在增加飲食中葉酸的基礎上補充葉酸制劑，以降低同胱氨酸水平，這樣可降低心腦血管疾病的産生率。

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女性每天服用一片葉酸，堅持一段時間，身體會收獲哪些好處呢？

• 睡眠質量提高

很多人出現了失眠的情，進入40歲之後，卵巢功能逐漸地下降，體力素分泌越來越少，睡眠障礙的問題越來越明顯，葉酸進入人體之後可以鎮靜安神，堅持服用，不僅睡眠質量得到提高，而且整個人也都精力充沛。

• 氣色變紅潤

40歲之後的女性每天服用葉酸，可以加快體内氣血循環，血液流通更加的順暢，氣血虧虛的情況會得到改善。

對于一些氣色比較差的女性，一定要堅持服用，不僅可以幫助你補充氣血，調理身體，讓你的臉色變得紅潤，有光澤，更有活力。

• 預防脫發

每個女性都希望自己擁有一頭烏黑亮麗的秀發，但是很多女性在生完孩子之後，脫發的情況比較嚴重，主要是因為皮膚的毛囊受到了損傷。

這個時候可以适當的補充葉酸，緩解脫發，同時促進毛囊生長發育，讓你的頭發變得烏黑亮麗。

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如何補充葉酸？

補充葉酸的時候，一定要控制好數量，遵從醫囑，千萬不要亂用藥，葉酸也是有一定的服用标準的，可能會給身體帶來一些負面的。

也算這種物質并不适合在酸性的環境當中，所以葉酸不能夠跟維生素搭配，在服用葉酸的時候一旦身體出現異常，一定要及時的進行檢查。

雖然葉酸的制劑可以補充身體所需要的葉酸，但是藥補不如食補，所以生活當中可以在飲食當中多添加含有葉酸的食物，比如南瓜，菠菜，卷心菜等等，不僅價格實惠，不會有任何的傷害。

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