免費測一測你的抑郁焦慮程度?現代化生活讓我們無論老少都活在了壓力之下工作、學習、生活、情感等等都壓的我們喘不過氣來有壓力的地方通常就有焦慮，那怎麼評判自己現在焦慮的程度呢？，我來為大家科普一下關于免費測一測你的抑郁焦慮程度?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!
現代化生活讓我們無論老少都活在了壓力之下。工作、學習、生活、情感等等都壓的我們喘不過氣來。有壓力的地方通常就有焦慮，那怎麼評判自己現在焦慮的程度呢？
Zung氏焦慮自評量表（SAS）由華裔教授Zung編制，是一種分析病人主觀症狀的相當簡便的臨床工具。
評定前需要注意什麼？
【注意】
1.請獨立地完成評定，不受任何人影響的自我評定。
2.評定的是“現在與過去兩周”的時間範圍。
3.請在安靜不受打擾的環境下進行評定。
|
序号 |
表現 |
沒有或很少有 |
有時有 |
經常 |
大部分時間 |
|
1 |
我覺得比平常容易緊張或着急 |
1 |
2 |
3 |
4 |
|
2 |
我無緣無故地感到害怕 |
1 |
2 |
3 |
4 |
|
3 |
我容易心裡煩亂或覺得驚恐 |
1 |
2 |
3 |
4 |
|
4 |
我覺得我可能将要發瘋 |
1 |
2 |
3 |
4 |
|
5 |
我覺得一切都很好，也不會發生什麼不幸 |
4 |
3 |
2 |
1 |
|
6 |
我手腳發抖打顫 |
1 |
2 |
3 |
4 |
|
7 |
我因為頭痛、頸痛和背痛而苦惱 |
1 |
2 |
3 |
4 |
|
8 |
我感覺容易衰弱和疲乏 |
1 |
2 |
3 |
4 |
|
9 |
我得心平氣和，并且容易安靜坐着 |
4 |
3 |
2 |
1 |
|
10 |
我覺得心跳得很快 |
1 |
2 |
3 |
4 |
|
11 |
我因為一陣陣頭暈而苦惱 |
1 |
2 |
3 |
4 |
|
12 |
我有暈倒發作，或覺得要暈倒似的 |
1 |
2 |
3 |
4 |
|
13 |
我吸氣呼氣都感到很容易 |
4 |
3 |
2 |
1 |
|
14 |
我的手腳麻木和刺痛 |
1 |
2 |
3 |
4 |
|
15 |
我因為胃痛和消化不良而苦惱 |
1 |
2 |
3 |
4 |
|
16 |
我常常要小便 |
1 |
2 |
3 |
4 |
|
17 |
我的手腳常常是幹燥溫暖的 |
4 |
3 |
2 |
1 |
|
18 |
我臉紅發熱 |
1 |
2 |
3 |
4 |
|
19 |
我容易入睡并且一夜睡得很好 |
4 |
3 |
2 |
1 |
|
20 |
我做惡夢 |
1 |
2 |
3 |
4 |
測試完之後，請算出你的總分。
結果分=20個項目各項得分相加的總分×1.25
劃界分為50分。
50分以下為正常。恭喜你，保持好心情哦。
50—59分 輕度焦慮——請考慮去看心理醫生。
60—69分 中度焦慮——請去看精神科醫生或心理醫生
69分以上 重度焦慮——請務必去看精神科醫生
如果出現了分數偏高的情況，請一定要積極地看醫生，讓專業人士來診斷我們是因為應激事件而出現了焦慮情緒，還是患上了焦慮症。讓我們一起積極應對一切，避免病情加重或呈慢性化發展。
更多問題，記得問我哦
,更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
