在生活中經常有人向我抱怨，說自己有咽炎，去醫院開了藥也不見好轉，嘗試了各種偏方也不見療效，被這個病弄的焦頭爛額，心煩氣躁，嚴重影響了自己的工作和生活，甚至懷疑自己是不是吃到了假藥，或者這個病是不是已經無法醫治。
我想告訴你的是，咽炎屬于慢性病，正所謂急病靠治，慢病靠療，可能由于你的工作性質和你的個人性格導緻了你必須要長時間的說話，從而導緻了你一邊在治療，一邊在損傷。如果想靠吃藥達到立竿見影的效果，是不太現實的。
咽炎需靠日常習慣和飲食來加以護理，下面我來給你說幾個日常護理和飲食調理的方法。
良好習慣是關鍵
首先是要增強體質，規範作息，你有多久沒有出去走走過了？是不是周末也甯願待在家玩手機也不願意出門看看風景？體質降低後容易感染咽炎，平時在我們的日常生活與工作中，要有規律，注意勞逸結合，合理安排工作和休息時間，多進行室外活動，呼吸新鮮空氣，增強機體免疫力。
其次要注意活動地點，在流感易發的季節，要多注意天氣的冷暖變化，秋冬空氣幹燥，有咽喉炎、咽炎、喉炎等疾病史的話，需要注意咽喉保濕，經常喝水，預防上呼吸道感染，防止慢性咽炎急性發作，盡量少去公共場所。環境裡多粉塵、煙霧、刺激性氣體等也比較容易引起咽喉炎。建議出門養成戴口罩的良好習慣，減少病從口出。
再者要注意口腔和鼻腔的衛生，口腔、鼻腔、鼻窦的慢性感染常因病毒、細菌、膿液等波及咽部黏膜導緻咽炎，必須保持口腔清潔，餐後最好用溫鹽水漱口，及時治療牙周疾病。
吃也很關鍵
最後在飲食方面，要注意進食清淡、易消化的食物，注意飲食衛生，保證身體營養平衡。少吃過熱、過冷還有辛辣刺激的食物，保持大便通暢。同時飲食習慣也是很重要的，吃東西比較燙或是比較急，也容易出現咽喉劃傷或者燙傷，降低咽喉部位的抵抗力，容易滋生細菌，引起炎症。
咽炎不是一日就能治好的疾病，它需要長時間的慢慢調理，在生活裡多補充一些富含維生素C的食物，對咽炎的治療具有很好的輔助作用，也可以有效預防疾病的出現。比如橘子、蘋果、柚子、西紅柿、猕猴桃、草莓等都富含維生素C。
你的日常生活規律嗎？要想遠離咽炎，就要盡量做到起居有規律，不能經常熬夜，注意平時的飲食健康和規律的生活習慣。
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