2015-07-08 05:03:00 作者：趙盼
在健康意識擡頭的現代，「慢跑」幾乎成了近幾年最受歡迎的全民運動，不僅省下了大筆上健身房的開銷，也沒有場地、器材和時間的限制，既方便又輕松；最重要的是，适度的跑步對健康好處多多，它能增強血管彈性、改善血液循環、消除大腦疲勞及增加肺活量等，但如果在跑步之前你的基本知識不夠，或是跑步過程中姿勢不正确等，反而會給自己帶來不小的運動傷害。
如果說，跑步還不算是一項挑戰性十足的體育運動，那麼擁有傲人胸圍的大胸妹子就足以讓這項運動的難度升級。女性在運動時，會引起胸部彈跳。太過激烈的彈跳和拉扯，往往令人覺得不舒服，并使支撐胸部的皮膚及乳房内的韌帶組織受到傷害。國外的運動專家研究發現，不少女性，尤其是胸部比較豐滿者，因為運動時胸部搖晃、振動帶來不舒服，甚至疼痛，因此造成女性不願意運動的原因之一，并且導緻了肥胖。
你有這種苦惱嗎？
運動對胸部的影響是很大的，特别是跑步這種運動。
胸大跑步容易導緻胸部下垂
英國普茲茅斯大學研究結果指出，女性在跑步的過程中，胸部不僅僅隻是左右晃動而已，反而是呈現「8」字形的晃動，而這種現象會加速乳房懸韌帶的損壞，進而導緻胸部下垂。
試驗發現，一般人跑步一英裡（即1609米），胸部就搖動135米，即使是34A罩杯，運動時也會離開身體42mm；對于36C的女性，在運動時，胸部上下跳動約為119mm。這種大幅度的擺動，使胸部的彈性纖維受到永久性傷害，從而導緻胸部下垂。
這就是為什麼各大運動品牌都會推出「運動内衣」，一個好的運動内衣會幫助你在運動過程中達到良好的支撐效果，并且讓你在跑步的過程中盡可能大幅度減少胸部的晃動。
容易引起背痛
一對D杯胸部重約6.8到10.4千克不等。這足夠把你的軀幹拉前傾，迫使你用駝背的姿勢跑步，降低你的步伐效率提高受傷風險，McGhee說。
如果你還沒留意到，基本上在跑步過程中保持你的胸部們不下垂的就隻有胸罩的肩帶，它們承受了巨大的重量。當肩帶太窄時，壓力會強大到不光導緻肩部被壓出凹痕，還會壓迫臂叢神經組導緻小指麻木。
摩擦紅腫
内衣在跑動中移動得越少，摩擦就越少。然而，你胸部越大，防止移動也越困難。如果内衣選擇不合适，跑步中，内衣晃動比較多，很容易摩擦嬌嫩的肌膚。
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