文：老友手劄 普通心理咨詢師

說起來也有趣。

前兩天跟朋友一起吃飯的時候，聽到他在那“自我檢讨”說，“騎摩托車出行的時候，隻要有轎車擋在我面前，我心裡就會開始問候對方，平時開車出行的時候，看到面前擋着摩托車，我也不自覺的在心裡問候對方，沒想到我是這麼一個‘雙标’的人”。

要知道，他平時可不是一個喜歡承認自己“有缺點”、喜歡反思的人，所以這番言論還是讓我略微有些吃驚的。

當然了，這算是我覺得“有趣”的原因之一。而另外一個原因呢，就是跟他的反思内容有關，也就是“雙标”這個話題。

其實這個詞呢，也存在一段時間了，并且隻要是在熱門的視頻、文章或帖子下面，你就總能找到它的存在，就好像到處都有可供它生存、成長、壯大的土壤一樣。

“雙标是人的本性之一”，這是身邊某位“智者”曾經說過的話，現在想想，雖然略微有些絕對，但也還是有那麼幾分道理。

“你這樣說，可是有很大的風險，因為這句話其實等于是在否定‘多數人’。”

作為“雙标”的一員，我承認自己在曾經的某些時候也會如此，并且即便在現在也會偶爾如此。

當然，我也理解有這樣疑問的朋友的擔憂，不過對于我來說，我既接受自己也會雙标這個事實，也接受這個有時候也會雙标的自己，所以我并不會從這句話中感覺到任何的攻擊或否定，它對我來說，更多的隻是一句略顯誇大的、對現實的描述，并且對于背後“為什麼我們會雙标”這個問題，我更感興趣。

不過在這裡，究竟是看重自己的情緒，還是看重可能會有的收獲，就由每位朋友自行決定了。

“事情對我們産生什麼樣的影響，其實是由我們如何理解它來決定的”。

那在這個時候，我們會因為什麼而覺得“被貼上雙标這個标簽”是一件不好的事兒？

我想原因應該很簡單，那就是“在我們的認知中，我覺得‘雙标’并不是一件好事兒”，所以，當别人如此描述我的時候，就相當于是在說“你就不是個好人”。

這可怎麼行呢，我什麼也沒做錯，就僅僅是講述自己内心真實的想法，怎麼就成了“壞人”呢？

因此，不能成為“壞人”、不能有“污點”的我們，自然不能允許這樣的評價存在、自然會在被這樣描述的時候，感覺“被攻擊”、“被否定”。

當然，也還有諸如敏感、低自尊、控制欲強、缺乏安全感等次要因素存在。

“我不能是一個壞人、我不能有污點”，其實就代表着我不接受“成為壞人”的自己、不接受“自己身上有污點”。

在平時接觸的朋友中，有相當一部分都存在“感覺難以融入集體，總會被人忽略”的社交困境。而這種狀态往往會讓他們十分的困惱，乃至産生“他人明明在讨論其他問題，但自己會覺得是在說自己壞話”這樣的臆想。

我覺得“人是社會性的動物”這句話能夠很好的解釋這種狀況。

因為單個的我們，是非常脆弱、渺小的，所以我們需要同類、需要同類的支持、需要同類的力量。由此，如果我們總是被孤立、總是難以融入，内心的不安就會不斷上升，從而影響我們的身心狀況。

所以，這時候就産生了導緻“雙标”出現的原因之一，那就是——我會為了更好的融入某些環境，需要刻意的調整自己的标準與言論。

而與“不被他人接受”具有同等威力的是“不被自己接受”。

可千萬不要小瞧這一點。如果自己不被外界所接受，那隻要呆在家裡不出門，一般就能“保平安”了。可如果是自己厭棄自己，那我們既不可能逃離自己，也不可能一直活在虛幻中，所以這份厭棄就會如影随形。

“你意思是，要學會接受自己？”

怎麼說呢，這确實是每個人都必須修煉的一項能力。但也正是因為它需要借助修煉才能從無到有，所以在能力尚不充分的時候，“接受自己”就很難做到、“接受不了自己身上的某些方面”就會經常出現。

但是，我們肯定不會坐以待斃。于是在“暫時接受不了”與“自己确實存在一些自己不認可的的方面”這兩點同時存在的時候，我們就又“雙标”來進行一種自我保護。

就比如“你還說人家胖，你也不看看你自己，這一隻手拿着奶茶、一隻手拿着炸雞的”，“我這不是胖，我這是富态”。

萬事萬物皆會按照自己的發展規律發展，所以成長是每個人必須經曆，且不能跳過、隻能加速的過程。

而在這個過程中呢，其實也是一種“自我整合”、“在整合中産生‘自我’”的過程。

這兩個描述看起來很奇怪。不過稍微回顧一下自己陷入“理性與感性糾葛”中的狀況，我們就能明白這是什麼意思了。

就比如，昨天我已經下決心減肥了，可今天晚上朋友又叫我去吃自己喜歡吃的大盤雞。這時候我的内心中啊，一個聲音在說“你都那麼久沒吃這個了，快去吧”，一個聲音在說“去什麼去，現在既然已經決定了，就要認認真真的減肥”，而自己夾在中間不知道該聽誰的。

你看，我們的内心中其實有很多種聲音，每種聲音呢，代表着“我們從某個角度理解現實後得出的結論”，就如同剛剛從理性、感性的角度解讀現實後得出的“要堅持”與“去吃吧”。

而所謂的“自我整合”呢，就是在這些紛繁的聲音之中找出“屬于自己的聲音”。

其實呢，“自己的聲音”就是内在的、真實的“自我”，他是有自己的考慮，并且能做出選擇。

就比如，我把“理性”和“感性”給出的答案放在面前，當作自己做出判斷的素材，然後根據素材做出判斷、選擇，接着在現實生活中貫徹。

有了這個“自我”呢，我們就不必總是活在糾結中、不必總是被内心的聲音侵擾，可在形成之前呢，内在本就是存在多種聲音的，所以出現今天聽這個聲音、明天聽那個聲音般的“雙标”，其實也不奇怪了。

在探索了“不被外界接受”與“不被自己接受”這兩個大方向之後，其實也還有“不接受外界與自己”這個方向。

其實一開始那個“騎車嫌棄開車的，開車嫌棄騎車的”例子，就屬于“不接受外界”。

那這時候你覺得，具體是不接受什麼呢？

朋友叫我去一起吃晚飯，而恰巧我出門的時候正是下班的時候，所以路上非常的堵，每經過一個路口就得等好久。不僅如此呢，路上還總有人加塞。本來15分鐘的車程，硬是走了45分鐘、本來能過去的紅綠燈，卻因為有人加塞而沒有過去，這内心裡對他人的怨恨随着時間的推移也愈加濃烈。

那我在怨恨什麼呢？

計劃是15分鐘到，但是出現意外。而讓我不舒服的就是意外和計劃被打破。

所以，當外界沒有按照我期待的、我計劃的發展時，“雙标”就可能會出現了。

就像一開始說的，“雙标”隻是一種描述，而我想現在你也已經發現了，基本上誰都會經曆“容易雙标”的階段。

當然了，不能因為基本上每個人都是這樣成長起來的，就過分寬容自己。畢竟，接受自己确實有這樣的時候、自己确實有這樣的部分，是為了讓我們能更好的成長。

你說呢？

感謝朋友你的閱讀。

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