減肥瘦得最快的21天瘦身法-tft每日頭條

減肥瘦得最快的21天瘦身法

健康更新时间:2024-08-22 15:42:49

減肥瘦得最快的21天瘦身法（最熱門的三大減肥法）1

雞蛋減肥法

雞蛋還可以使血液中的高密度脂蛋白增高，可保護血管防止硬化。雞蛋減肥法很實用，當你的體重達到标準後，再使攝入熱量與熱量消耗平衡，就可以使減肥效果持久。

雞蛋減肥吃法：

就是連續二星期吃白煮蛋、葡萄柚和少量青菜的減肥食譜。一天吃5~9個雞蛋，分三次吃。每一天的攝取量大約是1000千卡左右。

減肥瘦得最快的21天瘦身法（最熱門的三大減肥法）2

苦瓜減肥法

苦瓜很多人不喜歡吃，但是苦瓜是一種非常有效的減肥食物，他裡面含有一種物質叫做清脂素的物質，可以有效小豬腸道裡的多餘油脂，從而從根源段阻斷了身體對油脂的過度吸收，同時還能達到清除體内已經形成的脂肪的作用。

苦瓜減肥吃法：

假如你沒有榨汁的條件，可以直接吃，但是建議你食用的辦法是将苦瓜對半切開去籽之後，切成1.5厘米寬的小塊，然後不間斷的食用，食用時請咀嚼細心，直到感到苦瓜嚼爛之後咽下，似乎吃黃瓜那樣拿在手裡一口吻吃完，你隻相當于吃了三分之一的苦瓜，自然，減肥的好東東，你也隻能接收三分之一甚至更少。同樣的，請你在臨睡前3小時将苦瓜吃完，食用量比拟大一樣也集中在三餐前。

減肥瘦得最快的21天瘦身法（最熱門的三大減肥法）3

魔芋減肥法

魔芋食品的主要有效成份使得人食用後不在胃中消化，能有效吸附膽固醇和膽汁酸，并能抑制腸道對膽固醇和膽汁酸的吸收。具有降脂、降血壓、開胃、通便、防癌、減肥、養顔等功能。

魔芋減肥吃法：

魔芋粉食譜

1、排毒通便者：魔芋粉5-10克，加沸水約200ml攪拌均勻飲用。一日1-2次!

2、體胖減肥者：清晨空腹，魔芋粉5-10克，加沸水約200ml攪拌均勻飲用。一日1-2次!

3、糖尿病病人：飯巫婆瘦身湯的煮法是用2到3個大西紅柿和1整個高麗菜，加上2個青椒和1小把芹菜及2個洋蔥放到大鍋子中熬煮到所有的菜前5-10分鐘，魔芋粉5克，加沸水100ml攪拌均勻飲用。一日3-4次!

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