無論老年人還是年輕人，現在牙不好的人越來越多了，很多人都覺得牙齒不好頂多就是牙口不好，不像牙口好的人有口服，但如果你這樣想，那就錯了。牙齒不好，可謂牽一發而動全身，内髒出現問題的幾率會升高，不僅如此，治牙的費用也比較貴，這一點相信治過牙的朋友們就深有體會了。

牙齒不好的人，平時可能經常有以下這些壞習慣，占得越多，越要重視，想要老了也有一口好牙，一定要早點學會護牙，别等各種問題找上門時才後悔。下面康康就具體跟大家聊一聊牙齒的那些事。

(一)傷牙齒的壞習慣，你中招了幾個？

不刷牙：有的人是沒有堅持刷牙的習慣，想起來就刷一下，有的人則是無效刷牙，刷個牙幾秒鐘就結束了。但沒有做到規律刷牙，容易有口氣，食物殘渣還會殘留在牙縫裡，久而久之，就容易形成牙菌斑、牙結石。

嗜甜：無甜不歡，喜歡吃各種甜品喝各種碳酸飲料。但吃甜食太多，容易導緻齲齒，脾胃也會受到損傷。

長期用一側牙齒吃東西：很多人吃東西時習慣于用一側牙齒吃，但長期下去，隻有一邊用力，該側牙齒容易被過度磨損，還可能會影響到颌關節的健康。

(二)牙齒不好，容易引來哪5種病？

口腔疾病

牙齒不好的人，比如有齲齒、牙龈炎、牙周炎，會影響整個口腔的健康，出現牙齒疼、出血、牙龈腫等不适。俗話說牙疼不是病，但疼起來要人命，這帶來的心理折磨也比較大，不僅如此，缺牙、口臭等問題還會影響社交。

心血管病

牙齒跟心血管之間是有密切關系的，從臨床上來看，牙齒掉落比較嚴重的人，心血管出現問題的幾率更大，這是因為牙齒的緻病菌在一定程度上能加快動脈粥樣硬化的進程，從而會增加心血管疾病風險，牙齒問題是該病的一種重要因素，尤其對于老年人來說更要重視。

脾胃問題

牙齒可以将食物嚼碎，便于脾胃吸收，但牙不好，進食速度會變慢，食物不容易被嚼碎，時間長了，胃的負擔會加重，吸收消化不好，容易引來反流性食管炎等問題，脾胃會容易虛弱。

糖尿病

糖尿病患者容易出現牙齒問題，反過來，牙齒不好的人，體内胰島的功能會受到影響，會增加糖尿病風險，出現并發症的幾率也會升高。

癌

這個機制目前不是很清楚，但可能是牙齒不好會影響到人的免疫細胞，進而增加風險。日本有研究發現，牙齒嚴重脫落的人，得頭部腫瘤的風險會大大增加。

由此可見，牙齒不好影響不單單是口腔，更是全身!這幾種病對健康的影響都不小，所以大家一定要學會保護好牙齒。那麼，具體該怎麼做？下面的建議希望你能做到。

(三)正确養護牙齒該怎麼做？誤區你避開了嗎？

幼兒時期要注意預防齲齒，青少年時期要預防蛀牙，成年人要預防牙周病，而老年人缺牙的話要及時治。牙齒壞了别不管，牙疼别一直忍，要及時去治。

1、每天早晚堅持刷牙。要注意的是，刷牙時間建議保持在3分鐘，刷牙方法要正确(可以參考巴氏刷牙法)，水溫要适中，刷牙時可以輕輕刷一刷舌苔。

2、每半年到一年洗一次牙。

3、多喝水，少吃過于堅硬、過甜過酸的食物。多喝水能刺激唾液分泌，而口水對于護牙也有重要作用，它有助于平衡口腔的酸堿平衡，保護牙齒。

另外，以下幾個護牙的誤區，也希望大家要避開：

誤區①→ 洗牙會導緻牙齒變松、牙縫變大

實際上，洗牙是保護牙齒的一個重要方法，洗牙并不會導緻這樣的結果。你之所以會有這樣的感覺，多半是牙結石比較多，被清除了之後帶給你的這種錯覺。

誤區②→ 用牙線會引起牙縫變大

其實使用牙線可以得清潔牙齒的，經常使用牙簽才不好，建議大家塞牙時用牙線代替牙簽。

誤區③→ 長了智齒，不疼的可以不拔

一般來說，要不要拔要看它的位置，如果沒長歪，人可以正常咀嚼咬合，可以考慮不拔，但如果長歪了，即使現在不疼，也建議拔。

總而言之，牙齒不好全身是病，大家要早點了解牙齒不好的危害，早點學會護牙，避開誤區，這也老了才能有一口好牙，有益延年益壽。

參考資料：

《牙齒不好，後果這麼嚴重!一口好牙真的太重要了!》.健康時報.2019.05.03

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