奶類是兒童期最主要的鈣源,也是最好的鈣源。嬰兒期要鼓勵母乳喂養,并給予乳母适量的鈣劑補充。嬰兒期後要堅持每日一定量的奶制品供給。 豆類食品含鈣量豐富且吸收較好,是除奶類食物外的又一補鈣食物,綠葉蔬菜也有一定的含鈣量,但吸收相對較差。
受中國飲食習慣的影響,除母乳喂養階段以外,奶類攝入量通常不足,僅靠日常膳食很難滿足對鈣營養的需求,從其它途徑補充鈣以達到适宜的供給水平成為可考慮的選擇。目前市面上的鈣制劑品種繁多,給兒童補鈣時應首選鈣含量多、胃腸易吸收、安全性高、口感好、服用方便、體外易溶的鈣制劑。可針對不同年齡階段及個人喜好選擇。 (via 北京友誼醫院)
來源: 北京12320在聆聽
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