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初伏怎麼祛寒

生活更新时间:2024-11-30 13:13:22

初伏怎麼祛寒?多喝姜茶俗話說：“冬吃蘿蔔夏吃姜”姜具有溫補祛濕的作用，夏季可以多吃點姜，補補陽氣生姜性辛溫，有散寒發汗，化痰止咳，和胃，止嘔等各種功效喝姜茶是一種簡便易行的祛濕保健方法，而三伏天正是最适宜喝姜茶的時節，接下來我們就來聊聊關于初伏怎麼祛寒?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!

初伏怎麼祛寒

多喝姜茶

俗話說：“冬吃蘿蔔夏吃姜。”姜具有溫補祛濕的作用，夏季可以多吃點姜，補補陽氣。生姜性辛溫，有散寒發汗，化痰止咳，和胃，止嘔等各種功效。喝姜茶是一種簡便易行的祛濕保健方法，而三伏天正是最适宜喝姜茶的時節。

溫水泡腳

三伏天一般會天天洗澡，但是卻很少有人泡腳。其實天氣越熱，濕邪越重，泡腳就顯得更有必要。溫水泡腳可以通過刺激足部衆多經絡，從而起到健脾、除濕、通經、利水的作用。睡前用40℃溫水泡腳，還能提高睡眠質量。

多吃發汗利水的食物

多吃發汗利水的食物，如紅豆綠豆、薏米、冬瓜、西瓜、生姜、綠茶花茶等，從皮膚及小便處排出濕氣，促進體内代謝運轉。也可以喝生姜紅糖水、紅豆綠豆薏米湯、香菜絲瓜湯、翠衣玉米須湯、綠茶花茶等來達到食療祛濕的目的。

多運動

防濕、祛濕的最佳運動方式是“微動四極”，也就是輕微的活動四肢，使身體的陽氣慢慢的恢複，濕氣逐漸散去。不可大運動出大汗，這樣氣随汗洩，氣受傷了，水濕的的代謝受到影響，水濕雖然随着汗液散出一部分，但内濕又出來了，最終濕氣還是沒有去掉。

拔火罐

拔罐可以逐寒祛濕、疏通經絡、祛除淤滞、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱，具有調整人體的陰陽平衡、解除疲勞、增強體質的功能，從而達到扶正祛邪、治愈疾病的目的。所以，許多疾病都可以采用拔罐療法進行治療。

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