減肥契機
我正式減肥是從今年3月開始的,當時正是失業狀态,一時半會也找不到工作
每天待在家裡,精神狀态也很差,然後就開始減肥了
這是我現在的體重,大概兩個月吧,瘦了20斤,
分享一下我的減肥方法:
首先的話,我基本是完全戒斷了晚飯,在下午4點以後,我基本上是不吃任何東西的,隻喝水。
早飯和中飯還是正常吃(ps:并且因為晚上不吃飯了,中飯吃得比之前還要多了)
運動方面:
運動第一是每天跳繩2000
走路10公裡
最近開始騎單車,但是因為騎行時間比較短還沒有看到騎單車的效果。
減肥之後的變化:
因為有運動的關系,雖然體重隻掉了20斤,但是身形真是有了巨大的變化,
所以一定要運動,運動,運動!
首先就是真的每天都是精神滿滿,精力充足
睡眠質量也是有真的變好
注意力也變的更加集中,
血壓,血糖也恢複到了正常水平。
但是此處還是要給大家一個小建議:如果戶外活動比較多的話,一定要擦防曬,或者戴帽子,本人已經黑了三個度。
希望我的方法可以幫助到大家,一起加油!
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