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為什麼有些人經常很累

生活更新时间:2024-10-01 22:56:32

為什麼有些人經常很累（為什麼你總是覺得很累）1

為什麼有些人經常很累（為什麼你總是覺得很累）2

在我們平時的生活中，不論從身體和精神上，都感覺很累，總感覺很乏力，所以一旦坐下來什麼也不想幹，想着歇一歇就會好。但是往往還是感覺很累，那麼造成我們很累的原因是什麼呢?看看以下幾點來對号入座吧。

01 缺乏睡眠

缺乏睡眠不僅使你的精力大大消減，并且讓你一天工作起來無精打采，所以，為了避免疲勞，首先就要補充睡眠。

缺乏鍛煉

有規律的鍛煉增強力量和耐力,讓你的心血管系統更有效地運行,并提供氧氣和營養。所以不論有多累，适當的進行一些運動，能讓你身體的疲勞得到很大的緩解。

沒有補充水分

脫水導緻血容量減少，并且變得粘稠，給心髒造成負擔，所以補充足夠的水分可以增加血液流通，讓身體得到更多的營養。

02 食物缺鐵

身體缺鐵可以讓你感到疲憊,易怒,虛弱,無法集中，所以适當的補充含鐵的食物會讓我們精力更加充沛。

做事太苛刻

什麼事情都要求太過完美，導緻精力浪費，并且做完事情後總是顧慮重重，導緻精神不能完全得到放松休息。

不吃早餐

你吃的食物燃料你的身體,當你睡覺時,你的身體仍在繼續使用你消耗在晚餐前一晚讓你的血液和氧氣流動，所以,當你早上醒來時,你需要補充。當你跳過吃早餐,你會感覺乏力。

03 吃太多垃圾食品

垃圾食品并不能代替正常飲食，而當你吃太多垃圾食品時，你會感覺不餓，減少正常吃的飯量，所以也會感覺疲勞。

太要面子

朋友讓你幫忙，你為了面子，不論什麼事情都去幫，能幫的可以，但是困難一點的就要耗費太大的精力，所以，在力所能及範圍外的忙盡量避免。

房間雜亂

工作或生活區域一片狼藉，搞得沒有頭緒，辦起事情來不那麼容易，顯得很困難。

假期太少

沒有一個真正的休息時間，整日忙于工作或假期也工作，身心已經疲憊，當然會感覺很累。

睡前飲酒

睡前飲酒很容易睡着，但是半夜很容易醒，不能得到很好的休息。

整日接觸手機電腦

電腦手機讓你的經曆太過集中，并且引起眼睛幹澀，讓你身體感覺乏味。

為什麼有些人經常很累（為什麼你總是覺得很累）3

編輯：陳思宜

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