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哺乳期媽媽應該注意哪些事項

圖文更新时间:2024-08-12 21:17:39

哺乳期媽媽應該注意哪些事項? 不勤吸奶媽媽在哺乳期想要奶水變多，其實應該多吸奶，乳房受到外界的刺激過後，奶水會慢慢變多有些媽媽忽視了這一點，導緻奶水越來越少媽媽一但出現奶水變少的情況，就需要及時通過吸奶的方式去刺激乳房吸奶的時候，也要盡量選擇噪音小，貼合乳房，模仿寶寶吸吮的吸奶器，不僅能讓自己感到舒服，還能更好的刺激乳房，分泌更多的乳汁，今天小編就來聊一聊關于哺乳期媽媽應該注意哪些事項?接下來我們就一起去研究一下吧!

哺乳期媽媽應該注意哪些事項

不勤吸奶

媽媽在哺乳期想要奶水變多，其實應該多吸奶，乳房受到外界的刺激過後，奶水會慢慢變多。有些媽媽忽視了這一點，導緻奶水越來越少。媽媽一但出現奶水變少的情況，就需要及時通過吸奶的方式去刺激乳房。吸奶的時候，也要盡量選擇噪音小，貼合乳房，模仿寶寶吸吮的吸奶器，不僅能讓自己感到舒服，還能更好的刺激乳房，分泌更多的乳汁。

經常生氣

媽媽的情緒也是很影響奶水的。在媽媽不安,生氣的狀态下，不僅會影響體内催乳素的分泌，還會導緻乳腺的增生。乳汁分泌的少了，流動自然就不通暢，奶水也就變少了。媽媽在哺乳期，心态一定要調整好，不僅是為了寶寶能吃到高質量的母乳，也是為了更好的保護好自己的身體，畢竟氣大傷身

過度勞累

媽媽在哺乳期帶孩子，本來就是比較累的事，如果在這個時候還要忙着做家務，身體很容易吃不消。媽媽身體勞累的時候，不僅會出現回奶的現象，也會讓奶水的質量變差，導緻寶寶營養不良。所以寶爸和家人在這個時候，需要幫媽媽多分擔一點，讓媽媽休息好，有更好的精力去照顧寶寶

不忌嘴

媽媽吃的食物，很大程度上會影響奶水的質量，想要寶寶吃的有營養，媽媽在這個時候就需要忌嘴了。很多的食物會造成回奶，比如:辛辣調料，螃蟹，芹菜，過于油膩的食物，這些都是容易讓奶水變少的，所以媽媽在飲食上需要格外注意，不能貪嘴哦

營養不良

媽媽在哺乳期需要的蛋白質和營養比平時更多，不然很容易導緻營養跟不上，影響母乳的分泌和母乳的質量。媽媽的母乳太稀，寶寶也會吃不飽，身體就會比較瘦弱。所以媽媽在哺乳期要對自己好一點，需要注意飲食的合理搭配，才會讓自己和寶寶更健康

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