很多人不知道“椎間隙變窄”是什麼意思？尤其是體檢報告上顯示這幾個字時，有人迷茫，有人恐慌，認為自己得了奇怪疾病。

那什麼是腰椎間隙？又是怎樣變窄的呢？它又有什麼不良後果呢？下面就來逐個解決這些疑問。

什麼是腰椎間隙？

椎間隙是指相鄰的兩個椎體之間的空隙。位于頸椎部位叫頸椎間隙，位于腰椎部位叫腰椎間隙。

它是怎樣變窄的呢？

腰椎間隙之間有個組織，就是大名鼎鼎的腰椎間盤。健康的腰椎間盤内含80%~90%水分，而當它因為年齡、久坐勞損等等發生老化、破損後，它裡面的水分也會随之減少，這時候的腰椎間盤就變得十分幹癟，使兩個椎體間的距離變小，就是腰椎間隙狹窄了。

腰椎間隙狹窄有什麼危害？

1.身高變矮

當腰椎間盤含水量充足時，它所占用的間隙是比較大的，而當腰椎間盤脫水後，它所占用的間隙就會相應縮小。一個腰椎間隙狹窄對身高沒什麼影響，如果是多個腰椎間隙狹窄，身高自然就變矮了，這在老年朋友身上體現特别明顯，年齡越大，身高越矮，甚至比年輕時矮上四五厘米。

2．腰椎間盤突出症

當腰椎間盤老化、破損，在一些外力刺激下，腰椎間盤薄弱部位就容易突出去，壓迫到周圍的坐骨神經，這時就出現腿痛、腿麻等腰椎間盤突出症的典型症狀。

腰椎間盤突出症患者往往都有腰椎間隙變窄的表現，但腰椎間隙變窄并不一定代表會是腰椎間盤突出症。

3.腰椎管狹窄

兩個椎體不同程度間距縮小，也會造成椎弓間距亦縮小，椎間孔變狹窄，椎體附屬後縱韌帶發生扭曲，導緻腰椎管狹窄，讓位于椎管内的神經、脊髓、血管等空間不夠，受到擠壓，引起腰腿痛。

同樣的道理，腰椎管狹窄患者往往都有腰椎間隙變窄的表現，但腰椎間隙變窄并不一定代表會是腰椎管狹窄症。

腰椎間隙變窄隻是一種影像學表現，它代表的可能是腰椎間盤出現了退變，發生了脫水和變形。如果此時你沒有任何症狀，那不用過于擔心，這不是病。如果已經出現腰痛、腿痛，需要引起注意，需要到醫院做進一步檢查，比如拍攝CT以及核磁共振進一步确診腰椎間盤病變，是腰椎間盤突出症、腰椎管狹窄，或是其他疾病？

腰椎間隙變窄了怎麼辦？

不管有沒有症狀，腰椎間隙變窄都需要積極預防，盡量減緩退化的程度。

以腰椎間盤突出症為例，通過牽引增加椎間隙的距離，有助于腰椎間盤的回納，幫助治療。

牽引可不是随便一個地方都可以進行的，牽引重量不足，不能有效牽開脊柱，效果不佳；如重量過大，拉伸的程度超出了正常組織的順應性範圍，可引起肌肉、韌帶附着點撕裂、拉傷，産生新的充血、水腫、炎症甚至馬尾神經損傷。所以，牽引一定要到正規醫院進行。

生活中也有一些方式可以給腰椎做牽引，比如雙手抓住單杠，讓身體自然下垂放松，也可以幫助拉開腰椎間隙。有條件的腰椎間盤突出症的朋友可以做一做。

生活中要這樣保護脊柱：

1.不要久坐、久站，少提重物，少做彎腰用力的動作。

2.保暖好脊柱，寒涼也會加重退變。

3.遊泳、太極，以及上面說的吊單杠都有助于鍛煉腰背部肌肉，延緩脊柱退變。

4.對于已經出現症狀的朋友，一定要找出病因，盡量規避，比如久坐引起的，那就要40分鐘起來活動一下腰部。

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