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最有營養的月子餐應該怎麼樣搭配

圖文更新时间:2025-03-15 03:46:55

對于女人來講，坐月子可是頭等大事一件了，月子坐得好，等于回爐重造了一回，坐得不好，就容易落下病根，而坐月子其中很關鍵的一個環節就是吃月子餐了，所以伺候月子的人都比較謹慎，總是挖空心思想着怎麼吃，月子餐怎麼做，如果你沒有什麼好的想法，不知道月子餐做什麼好？送你18道營養月子餐食譜，總有她想吃的，也總有你拿手的，做給需要呵護的她吃吧~

最有營養的月子餐應該怎麼樣搭配（不知道月子餐做什麼好）1

第1道：糖醋裡脊，由于是月子餐，所以糖和醋的量都得少放。

最有營養的月子餐應該怎麼樣搭配（不知道月子餐做什麼好）2

第2道：肉丸枸杞葉胡蘿蔔湯，産婦吃枸杞菜能調節機體免疫功能，促進身體恢複，常吃還有補陰養肝明目的作用。

最有營養的月子餐應該怎麼樣搭配（不知道月子餐做什麼好）3

第3道：清炒蓮藕，月子裡蓮藕是活血化瘀的，有美容養顔的功效，适合産婦食用。

最有營養的月子餐應該怎麼樣搭配（不知道月子餐做什麼好）4

第4道：瘦肉豬肝炖玉米，一鍋熟，很清淡，但是足夠營養。

最有營養的月子餐應該怎麼樣搭配（不知道月子餐做什麼好）5

第5道：黑木耳胡蘿蔔炒肉，真的可以有，黑木耳補血呀。

最有營養的月子餐應該怎麼樣搭配（不知道月子餐做什麼好）6

第6道：釀豆腐白蘿蔔煲

最有營養的月子餐應該怎麼樣搭配（不知道月子餐做什麼好）7

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第7道：牛肉炒彩椒甜豆，鮮豔的顔色，清香的口味，産婦肯定愛吃。

最有營養的月子餐應該怎麼樣搭配（不知道月子餐做什麼好）8

第8道：清蒸小鮑魚，很補的一道美食。

最有營養的月子餐應該怎麼樣搭配（不知道月子餐做什麼好）9

第9道：家常燒豆腐，不管是老豆腐還是嫩豆腐，都适合拿來做月子餐，常吃點豆制品有好處。

最有營養的月子餐應該怎麼樣搭配（不知道月子餐做什麼好）10

第10道：虎奶菌玉米雪梨排骨湯，清肺潤嗓。

最有營養的月子餐應該怎麼樣搭配（不知道月子餐做什麼好）11

第11道：排骨蒸闆栗，産婦吃栗子，可以補充優質蛋白，有利于産婦提高免疫力，增強抵抗力，促進身體的恢複。産婦生産後失血多，身體虛弱，栗子含有豐富的維生素，礦物質，食用栗子幫助産婦補充維生素，礦物質，可以為産婦的身體帶來止血活血的功效。

最有營養的月子餐應該怎麼樣搭配（不知道月子餐做什麼好）12

第12道：丸子雜菇蓮藕炖生菜，有點像麻辣燙，月子裡不能吃重口味，這樣做成燙菜滿足胃口吧。

最有營養的月子餐應該怎麼樣搭配（不知道月子餐做什麼好）13

第13道：瘦肉紅棗黨參湯，補氣養血的滋補湯。

最有營養的月子餐應該怎麼樣搭配（不知道月子餐做什麼好）14

第14道：炒雞塊，先把油炒出來再炒雞塊，很香。

最有營養的月子餐應該怎麼樣搭配（不知道月子餐做什麼好）15

第15道：小酥肉

最有營養的月子餐應該怎麼樣搭配（不知道月子餐做什麼好）16

第16道：小炒羊肉

最有營養的月子餐應該怎麼樣搭配（不知道月子餐做什麼好）17

第17道：青菜炒平菇

最有營養的月子餐應該怎麼樣搭配（不知道月子餐做什麼好）18

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第18道：蔥香雞蛋

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