失眠抑郁症主要表現為REM睡眠的潛伏期縮短（正常認為90分鐘，而抑郁症病人的首次REM睡眠出現後50分鐘以内）早醒及深睡眠減少，随着患者年齡增加，後半夜睡眠障礙會變得越來越嚴重，主要多為早醒和後醒很難在易入睡。病人經常在半夜兩至三點鐘醒來，思緒萬千，千情糾纏在悲哀境地而不自拔。南昌安康醫院：失眠的嚴重程度與抑郁症嚴重程度有直接關系。當病情嚴重時，睡眠時間極度縮短，但白天并無明顯困意，隻感到極度的疲勞和失落感，這是因為覺醒水平增高，使白天入睡也較困難。

一、失眠抑郁症的因素

1、遺傳因素：如果家庭中有抑郁症的患者，那麼家庭成員患此病的危險性較高，這可能是遺傳導緻了抑郁症易感性升高。其中雙相抑郁症的遺傳性更高些。然而，并非有抑郁症家族史的人都會得抑郁症，而且并非得了抑郁症的人都有家族史，這表明遺傳給并非是唯一決定性的患病因素。

二、失眠抑郁症的原因

1、童年創傷心理的再現：有的人由于童年時受到喪失父母、恐吓、重罰等創傷而感到害怕，出現了怕黑夜不能入睡的現象，随着年齡增長逐漸好轉，但成年期後，由于受到某種類似兒童時期的創傷性刺激，就會使被壓抑在潛意識的童年創傷性心理反應再現，重演童年時期的失眠現象。

2、手足無措心理：有的人受到突發事件刺激後，不能做出正确的反應，手足無措，不知如何是好，以緻晚上睡覺時也瞻前顧後，左思右想，但始終處于進退維谷、舉旗不定的焦急興奮狀态。

3、怕失眠心理：許多失眠患者都有“失眠期特性焦慮”，晚上一上床就擔心睡不着，或是盡力去讓自己快入睡，結果适得其反。人的大腦皮層的高級神經活動有興奮與抑制兩個過程。白天時腦細胞處于興奮狀态。工作一天後，就需要休整，進入抑制狀态而睡眠，待休整一夜後，又自然轉為清醒。

4、夢有害心理：不少自稱失眠的人，不能正确看待夢，認為夢是睡眠不佳的表現，對人體有害，甚至有人誤認為多夢就是失眠。這些錯誤觀念往往使人焦慮，擔心入睡後會再做夢，這種“警戒”心理，往往影響睡眠質量。

5、自責心理：有些人因為一次過失後，感到内疚自責，在腦子裡重演過失事件，并懊悔自己當初沒有妥善處理。白天由于事情多，自責懊悔情緒稍輕，到夜晚則“徘徊”在自責、懊悔的幻想與興奮中，久久難眠。

6、期待心理：是指人期待某人或做某事而擔心睡過頭誤事，因而常出現早醒。比如一位“三班倒”的網站管理員，由于上大夜班(夜裡12點上班)，常于晚7時睡覺，因害怕遲到，睡得不踏實，常常隻能睡上1-2小時，就被驚醒，久之便成了早醒患者。也有的人在晉升、職稱評定、分房結果快要公布前，往往也處于期待興奮狀态，難以入睡。

三、失眠抑郁症的危害

1、過早衰老，縮短壽命。失眠使機體抵抗力下降，降低身體素質，加速衰老，引發多種疾病，縮短人的壽命;

2、兒童失眠會導緻睡眠質量下降會直接影響身體的發育，心靈的成長。

3、身體免疫力下降，對各種疾病的抵抗力減弱;

4、 長期失眠會引發高血壓、心髒病、高血脂、老年性癡呆;

5、記憶力減退、頭痛。失眠後往往會導緻白天精神不振，頭昏腦脹，耳鳴。導緻健忘，神經衰弱等;

6 、影響工作、學習和生活。失眠往往導緻白天精神不振，工作效率低，緊張易怒，與周圍人相處不融洽，抑郁、煩悶、嚴重的還會導緻悲觀厭世;

7、植物神經功能紊亂，長期失眠造成注意力不集中，思維能力下降，産生抑郁、焦慮、精神緊張等情緒，大腦皮層功能失調，引起植物神經紊亂，嚴重者形成精神病、神經官能症等;

四、失眠抑郁症的治療

1、心理治療：以藥物治療為主，心理治療為輔的綜合療法，是目前臨床醫學界在考慮怎樣治療失眠抑郁症時的首選方法。在用藥物治療的同時，配合心理治療主要是用來改變不适當的認知或思考習慣、或行為習慣，是一種輔助的治療方法。

2、食療方法：①、“催眠”食譜：球狀莴苣有鎮靜、安眠的功效，生食、煮湯或熱炒，安神催眠的效果都不錯。香蕉的成分裡有誘導睡眠的褪黑激素，以及天然安眠藥色胺酸。

②、“抗抑郁”食譜：酸棗仁、百合、龍眼、蓮子，都有解郁、安神的功效，首烏和桑葚有滋補肝腎之效，可治抑郁症、失眠、健忘煩躁等症。

3、移情治療享受陽光和運動的美好，能夠讓抑郁症患者的心情得到顯著的放松。同時培養對新鮮事物的興趣和愛好，讓自己的生活每天都充實、積極，這是患者在尋求怎樣治療失眠抑郁症療法時，不用花錢自己動手就能辦到的方法。

4、藥物治療：西藥抗失眠抑郁症，以改變腦部神經化學物質的不平衡為治療原理，有着起效快，見效顯著，副作用明顯的特點。而中藥标本兼治，溫和調理，綠色安全，但是見效較慢。因此心理醫生在衡量怎樣治療失眠抑郁症的藥物選擇上，還會更多的考慮患者身體素質、症狀輕重等多方面因素。

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