腳作為人體的負重和運動器官，真的太重要了。它不僅支撐着我們旋轉、跳躍、不停歇，還能讓我們走走停停，看遍世間風景。

一旦腳出了什麼毛病，人将寸步難行，舉步維艱。也因此，老話裡常講“腳是人體的第二心髒”、“樹枯根先竭，人老腳先衰”，可見腳的關鍵性。

隻是和身體其他器官相比，腳踩在最底下，它的問題也容易被忽略。就算重視了，很多時候也拿它沒轍。不信往下看。

趾甲往肉裡長，醫學上叫做嵌甲，聽着很不可思議，其實很多人每天都在經曆。而且可怕的是，即使剪了還是往肉裡長，趾頭又紅又腫，一碰就痛。

絕大多數的嵌甲發生在大拇腳趾甲，而當兩側的趾甲穿破肉時，就容易引起細菌感染，導緻甲溝炎，嚴重的甚至要拔甲……

“想問天問大地，我到底做錯了什麼要受這等折磨？”

别怪天也别怪地，很可能是你日常的小習慣給害的：

①腳趾甲剪太短了

②穿鞋不當、過緊，比如穿的尖頭高跟鞋壓迫刺激了腳趾

③指甲油塗太多

所以，避免趾甲往肉裡長的最直接方法——學會正确剪指甲。

别剪太短，留出點甲床，剪成直角，就像這樣▽

剪完後，用锉刀将趾甲邊緣修飾整齊，以免刺激周邊皮膚。

其次，平時要注意腳部的休息，避免長時間站立，不穿過緊的鞋子，尤其是尖頭高跟鞋。

如果趾甲已經長進肉裡，不嚴重的話，自己将趾甲剪除幹淨，用碘伏消毒液局部消毒殺菌後，再外塗抗生素軟膏。嚴重的話，得去醫院拔甲（放心，醫生會給局部麻醉）。

出門在外，最尴尬最過于去别人家或公共場合脫鞋時，一股子“香港腳”的酸爽氣味撲面而來……

香港腳、腳氣，是足癬的俗稱，它的緻病菌是真菌。

很多人對真菌的概念很模糊，其實我們生活中吃的蘑菇、牆壁上斑斑點點的黴變，都是真菌。

腳、腳趾甲的縫隙，如果穿的鞋襪不透氣，或者不勤洗腳，在溫暖潮濕的環境中，自然也會滋生真菌，再加上腳汗，兩者“狼狽為奸”，腳氣就來了。

得了腳氣，輕的會發癢脫皮，重的可繼發細菌感染，出現紅腫、起泡、流膿，時間一久，局部皮膚會變厚、粗糙，容易出現皮膚皲裂。

最難受的是，腳氣反反複複發作，一不小心還會傳染給别人，真是苦不堪言！

要想擺脫腳臭、腳癢，最關鍵是必須減少腳汗和細菌滋生。比如：

①盡量保持腳部的幹爽，勤換襪子、勤洗腳，讓真菌無處生長；

②不要整天把腳悶在鞋子裡，在非公共場所可以盡量把腳釋放出來；

③不共用鞋襪、浴盆、腳盆等生活用品；

④堅持正規用藥，不要三天打魚，兩天曬網。用藥應以抗真菌藥物為主，忌用隻能止癢的含激素類藥物軟膏。

這裡還要厘清兩個概念：腳氣≠腳氣病。

腳氣是由真菌引起的感染性疾病；而“腳氣病”是一種缺乏維生素B1的營養性疾病，雖然有時也有腳腫、腳爛的症狀，但主要表現為疲乏、食欲不佳、體重減輕等，多見于以米為主食的地區。這點要分清了。

一到天熱的時候，手手腳腳異常多汗，其他部位卻不怎麼出汗。這在醫學上叫做“局限性多汗症”。

一般來說，情緒波動度較大的青壯年身上比較常見，大部分是由于交感神經的過度亢奮引起的。

交感神經位于人體的胸部附近，主要支配汗腺的汗液分泌。過度的緊張、興奮、壓力或高溫都會引起交感神經興奮，手腳排汗量明顯增多。

腳汗多雖然不是什麼大問題，但也很困擾。别人一天下來，襪子幹幹爽爽的，而自己下班回家一看，襪子濕了一大半，連帶着鞋子一起發臭，可咋整啊？

别慌，對于這種多汗症、汗腳症，一般是用口服藥物來壓抑交感神經，或者噴點止汗液，但也隻能暫時止汗，治标不治本。

還有另一個有效的方法是微創手術，胸腔鏡微創手術可以阻斷胸交感神經，這也是一個選擇。

“得了灰指甲，一個傳染倆……”小時候常聽到的某廣告，把灰指甲會傳染的“惡名”傳遍大江南北。

灰指（趾）甲，學名叫“甲真菌病”，是指由皮膚癬菌、酵母菌和非皮膚癬菌性黴菌侵犯指（趾）所緻的病變。

在皮膚科專家的眼中，灰指（趾）甲是很容易被治愈的病。隻是大家普遍被各種廣告和民間說法誤導，覺得灰指甲真是個“麻煩精”，不僅有傳染性，而且病情也反反複複。

其實，這跟很多人不規範用藥有關：不願意口服藥物，更喜歡單純外塗藥物。

但是，病原真菌多數位于甲闆之下，外用藥物難以滲透進去。而且指甲生長緩慢，從甲根開始重新長出新甲到甲緣位置，要3~4個月，外用塗抹很難堅持，且用藥量難以精準。

口服藥物療效高、簡單、安全性也高。隻要科學用藥，就好治。

所以，得了灰趾（指）甲不要自己買外用藥，應該及時就診，相信醫生的用藥方案，接受内服藥。而因為抗真菌藥要經肝腎代謝排出，所以為了保證安全性，在用藥前要做一次肝腎功能檢測。

腳腫，有時是小事，比如站久了或坐久了，服用降壓藥、甘草制劑、激素等藥物，以及經期、孕期由于激素水平的波動，都可引起下肢水腫。

腳腫，有時卻暗示着疾病：

①心髒疾病。早上或休息後水腫會減輕，晚上或行走後水腫明顯。

②腎髒病。最早出現在眼睑和臉部，可波及全身，一般很少出現單純的下肢水腫。

③肝髒病。常常伴有腹腔積液。

④下肢靜脈血栓，經常伴有疼痛、麻木，皮膚暗紅色等等。

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