現在很多人對健身都存在一定的誤解。比如有些人覺得練得好的肌肉男都是吃了藥，自己沒練好是因為沒吃藥……

最近有位小夥曬出自己“自然健身”的照片，結果卻引來一衆網友的群嘲！

小夥表示：“老規矩，一天不虐渾身難受”、“體脂高的時期，是不太行，等賽前再幹點再曬”、“别再問了，自然健身，沒上藥”。

相信這位小夥對自己的身材還是很滿意的，自信地曬到了朋友圈。

不過沒想到，評論區卻是一片群嘲，網友紛紛吐槽：

1、相信他服用了精神類藥物。

2、這腰是被削了一塊嗎？

3、沒用科技，但用了特技。

4、他肯定沒用藥，但用了替身能力，削去了空間。

5、這個腰确定不是P過了？為啥我看着這麼假呢？

6、照的哈哈鏡吧。

7、上的美圖秀秀。

8、問題是這也不好看啊，腰細很正常，可是這肩寬……，請問他有肩嗎？

9、一看就沒有女朋友，要不然也不會把圖p成這樣也沒人管。

10、最基本的審美都沒有。

看了評論區呢，發現大部分網友的意思就是小夥就是純粹練得差，和用不用藥沒關系。

看到這兒，小編突然想起之前刷到過的一位網紅，宣稱自己堅持自然健身14年！不喝蛋白粉！不做飼料雞！

這位網紅小夥表示：今年36了，已經堅持自然健身14年，從來不喝蛋白粉，因為我堅信喝跟不喝，一個相當于飼料工廠雞，另一個是散養走地雞。

同樣這位網紅的言論一出，也是引得無數網友評論留言：

1、這是真正的熱愛，沒有成果還能堅持14年。

2、不要把練不好歸結于沒有喝蛋白粉。

3、這個14年屬實有排面。

4、智商估計也停留了14年。

5、堅沒堅持健身不知道，他肯定是堅持自然了。

6、堅持14年的俯卧撐、平闆撐、引體向上也比他練得好吧。

7、有考慮走職業嗎？

8、練半年，oh不，幾個月都能超過他。

9、看起來更像飼料佩奇。

10、0202年了居然還有人拿蛋白粉說事。

首先還要肯定小夥的毅力，就像網友說的：這是真正的熱愛，沒有成果還能堅持14年。

至于身材，就像大部分網友說的，确實不算好，這14年幹點啥不好，幾個月都能超過他。

說實話，看到這些小夥說自己練得不好是因為沒吃蛋白粉，小編真的又好氣又好笑。

明明隻是訓練過後補充蛋白質的補劑，卻總是被誤解為神藥。況且，吃個蛋白粉就能變成肌肉男，那健身房裡不得都是肌肉男了？

要小編說，不管吃沒吃蛋白粉，隻要努力一段時間後，一定會有一個較明顯的改變。

1、日本小哥11個月狂減140斤，變身日版彭于晏，6塊腹肌整齊報道。

2、法國小夥堅持健身90天，練出完美倒三角。

3、中國大爺健身後肌肉能有多猛？胸肌腹肌完爆20歲年輕人，真是不服不行！

再想想這兩位小夥“自然健身”的身材，可能真的把健身卡當洗澡卡了。

再來說說對對蛋白粉的誤解。蛋白粉不是仙丹，不是大力丸，也不是藥物。蛋白粉隻是正常的運動補劑，可以在超市、網店等正規渠道購買到。

喝蛋白粉健身和吃雞蛋、雞肉、牛肉等補充蛋白質本質上沒有什麼區别。

隻是健身人群對蛋白質的需求更大，有時正常一日三餐食物攝入有限，或者需要吃足夠多的食物才能補充。這個時候，補充蛋白粉就顯得更加方便和性價比高。

所以，喝蛋白粉健身也是自然健身。要小編說，小夥伴們既然堅持健身了，平常更應該多學點健身常識，也好少弄出點笑話。

最後，貼心的小編送大家分享4個實用的虐腹動作，虐腹别再花裡胡哨，真正撕裂你的腹肌，也許就是這4個動作

動作1：懸垂舉腿 3-5組*最大次

動作2：仰卧卷腹 3-5組*10-20次

動作3：兩頭起 3-5組*10-20次

動作4：健腹輪 3-5組*最大次數

小夥伴們，對于這件事，你怎麼看呢？歡迎大家評論留言。

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