夏季蔬菜很多，但是很多蔬菜裡邊的草酸含量是很高的，如果不注意的話，很容易會讓我們的胃部結石。

今天小編給大家分享五種容易吃出結石的蔬菜，而且草酸含量也特别高。想要了解這些蔬菜的朋友，不妨跟着我們的文章一起來看看。

第一種蔬菜，茭白

茭白一般會在夏季上市，很多人都喜歡吃，但是茭白裡邊的草酸含量也是比較高的。每100克的茭白裡草酸含量可以達到83毫克左右。

與其他草酸含量比較高的蔬菜對比起來，茭白還算是比較低的。

但是茭白生長的環境比較特殊，種植出來需要進行焯水才能食用，不然會将它的草酸吃進肚子裡面，口感也會比較苦澀，這樣影響胃口。

家裡面有朋友特别喜歡吃茭白的，建議大家在制作成美食之前将它焯一下水，再拿來炒制。

第二種蔬菜，秋葵

秋葵内部的草酸含量是比較低的，每100克的秋葵當中它的草酸含量隻有50毫克。相比其他蔬菜來說會比較低，但是為什麼我們要将它拿來焯水呢？

喜歡吃秋葵的朋友都知道，秋葵表面有一層毛刺，這層毛刺如果不焯水很難清洗掉。

我們在食用的時候很容易會感覺喉嚨發癢，而且不焯水的秋葵吃起來也會比較澀。所以購買回來的秋葵，還是建議大家焯一下水再食用。

第三種蔬菜，西蘭花

現在正是西蘭花大量上市的季節， 很多減脂的朋友就特别喜歡吃這種蔬菜了。

不過西蘭花裡邊的草酸含量相對來說會比茭白，以及秋葵要高很多，每100克的西蘭花裡面就含有360毫克的草酸。

我們在食用西蘭花之前建議先将它進行焯水，焯水除了能夠去除它裡邊的草酸之外。

還可以将它裡邊的蟲卵以及細菌全部消滅，這樣我們食用起來也可以更放心。

第四種蔬菜，菠菜

人們最喜歡将菠菜拿來打火鍋，因為菠菜裡邊的鐵元素非常高。但是愛吃菠菜的朋友要注意，它裡邊的草酸含量也是很高的。

所以我們在食用之前一定要記得先焯水，因為每100克的菠菜裡邊的草酸含量就可以達到606毫克。

這個數據可以表明，它的草酸含量是比其他蔬菜要高的，所以我們要吃菠菜的話，必須先将它焯水，這樣對身體才有益。

第五種蔬菜，毛豆

毛豆上市的季節也是在六七月份，喜歡吃燒烤的朋友們，桌子上肯定會有毛豆的存在，他們喜歡将毛豆拿來當做下酒菜。

但是大家都知道毛豆裡面的草酸含量也是很高的，如果在烹饪時沒有将它完全煮熟，吃多了也會容易拉肚子或者産生其他的疾病。

為了自己的安全，大家還是适量食用最好。尤其是一些草酸含量比較高的蔬菜，最好是先焯水，這樣我們吃起來也會比較放心，身體也更健康。

今天給大家分享的六種草酸含量比較高，且需要焯水的食物就到這裡。

看完文章覺得對你有幫助的話，可以轉發出去，讓更多的朋友看見，我們下期再見啦。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!