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遇見未知的自己

五年前，

我們關于瑜伽練習

終極目标是劈叉、倒立，

剛剛觸瑜伽的時候，

我們總是被那些眼睛容易看到

炫酷的體式所吸引，

我們總是被老師練習的

環境布置所吸引。

我們一定要去依山傍海的地方瑜伽，

日出絢爛而拜日，

夕陽西下而冥想。

2021年 經曆了疫情這個黑旋風，

現在回過頭看看走過的路，

才發現自己曾經天真，

堅持練習一個月的瑜伽，

不僅可以劈叉

還可以各種倒立

但是眉眼間的平和喜悅确實很難做到

當自己完成所有體式的晉級解鎖，

拜日式的練習愈發重要了，

最享受的是休息術的呼吸和冥想，

早就不再追求那些炫酷的體式。

一開始會跟着瑜伽老師練習，

學習一些體式的基本要素，

準備 ，進入，調整， 享受呼吸和冥想，

後來由于時間和空間的問題

就開始了自我練習。

最自律就是去年一年，

每天早上六點起床，

刷牙喝口水就開始，

打開音樂， 在陽台上就開始了，

每次以5個拜日式熱身，

認認真真地練習，

體會每一次呼吸和舒展，

身體會慢慢地熱起來，

強度大的時候會練到額頭細密的汗珠，

享受那種汗水慢慢從額頭流過臉頰最後到脖子的感覺，

練到八點左右，周末就到8點鐘結束，

工作日7點鐘結束，開始做早餐了，

最後一定要做休息術。

冬天的時候真的是看着黑乎乎的天空慢慢變亮，

那種感覺是無法描述的愉悅和欣喜。

這頓早餐吃得特别舒服。

練瑜伽的變化和好處，

心态很好，身體很輕松，

每天精神飽滿，

身姿挺拔，走路帶風，

走路有力量很穩，

瑜伽大多數是練習根基

肩膀打開了，男生穿西裝很好看。

聽覺、味覺、嗅覺和身體的覺知能力變強，

飲食變得清淡，

零食飲料之類的都提不起興趣，

隻喜歡吃主食和肉。。

身體比較結實，

看起來瘦但是有力量，

腿線條不長，但是腿部線條好看，

看起來勻稱比較直，皮膚緊緻，

看起來真的顯小啊。

每次去遊泳的時候，

教練說我的手臂線條挺好看的，

有點肌肉線條，他說這種線條女生比較難練出來，

還小小開心了一下，

拜日式瑜伽就可以練習出來的哦

走在路上會不自覺看行人走路的姿勢，

從一個人的體型和體态，

能一眼區别出經常運動和不經常運動的人，

發現現在很多人彎腰駝背，

恨不得直接過去把别人的背掰直。。

看到體态很好，

手臂和腿部有點小線條的小哥哥小姐姐

會在心底裡發出贊美聲，

畢竟好身材都是靠汗水積累出來的。

自己能感覺到經常運動的人散發出來的能量，

積極向上，很吸引人。

熱愛生活，從每天早晨的拜日式開始 。

The End

我是江南暮煙，

愛和工作是人性的基石

願你是一個強者

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