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每天8杯水什麼時候喝比較合适

圖文更新时间:2024-10-16 12:04:43

很多人都知道身體需要大量的水分來維持平衡，身體缺乏水分的時容易導緻一些問題的發生，而有很多人在平時都會聽到說每天要喝8杯水才能夠很好的維持身體平衡，每天喝足八杯水也能夠預防癌症的發生。那到底是不是這樣？其實有醫生指出，水不是喝越多越好，身體過多的補水時也會導緻一些危害出現。

每天8杯水什麼時候喝比較合适（每天要喝夠8杯水）1

一天喝8杯水能防癌嗎？

有研究調查，經常吸煙的人喝水的多少和患癌的幾率有直接的關系，多喝水能夠減少緻癌物質在膀胱腔内壁接觸的時間，從而降低膀胱癌出現的風險。另外水分在進入肺部的時候能夠帶走肺部的一些有毒物質，就能夠降低肺癌出現的幾率。

不過雖說喝水能夠有效預防一些癌症的發生，但是要注意并不是每天攝取越多的水越好。一般的情況下一個成年人每天的飲水量在1500毫升到2000毫升左右，如果是天氣比較炎熱或者有劇烈的運動時就需要增加飲水量。另外還要注意這個标準量是指每天的總飲水量，并不是單純的飲水量，由于身體每天還會攝取一些其他的食物，如蔬菜，水果等，這些食物中也含有一定的水分，能夠幫助補充水分，所以每天并不是完全需要喝8杯水。另外有醫生指出喝水量的多少也是要根據身體排出的水量來決定的，不能一味的以杯數來作為标準，如果排出的尿液比較多，就需要多喝幾杯水，而如果天氣比較寒冷，沒有出汗較多的現象時要減少喝水的量。

每天8杯水什麼時候喝比較合适（每天要喝夠8杯水）2

另外要注意不能過多喝水，過多喝水有時候容易導緻水中毒，尤其是一些心功能不全或者是腎功能不全的患者，如果在短期時間内大量喝水就容易導緻出現急性腎衰竭，讓性命有危險。另外如果在短時間大量的喝水也會導緻身體内的電解質失去平衡，進而引起腦水腫。

不過大家也要知道，不要等到口渴的時候才想起喝水。對此，南方醫科大學珠江醫院中醫科主任醫師梁東輝曾接受采訪表示，在生活中有很多人認為身體缺水就會有口渴的現象，所以大多數都是在口渴的時候才喝水，卻不知道在身體出現口渴的時候已經是屬于極度缺水，這個時候補充水分并不能夠讓身體的水分充足，特别是一些平常喝水不夠的人。如果讓自己長期處于水分不足的狀态就容易導緻機體出現疲勞以及引發腎結石。所以他指出，如果每天是在溫和氣候條件下生活或者活動量少需要補充足夠6杯水，而天氣比較炎熱就要增加飲水量，盡量喝足8杯水，不能等到口渴再喝水。

每天8杯水什麼時候喝比較合适（每天要喝夠8杯水）3

溫馨提示，大家不要單純的認為每天喝8杯水就好，每天喝水的量要根據自己每天的勞動量以及排水的量來決定，隻有根據自己的身體來補充水分，才能夠讓自己身體水分充足。一味的按标準來衡量容易讓身體因為攝取過多的水而導緻一系列問題出現。

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