NLP作為在國内近十幾年熱門的心理學技術，吸引了許多人來學習使用。

它不僅僅用于生活當中的自我調節，還用于心理咨詢，和商業領域，甚至被學習熟知這門技術的人引進到各行各業當中，并且取得了很好的使用效果。

有些人可能會對此有所疑惑，究竟是一門什麼樣的學問，能夠不斷拓展，不斷運用到生活，工作的方方面面。

其實，NLP是一門我們都能理解，并且已經使用過的學問。

曾經一位來訪者講述，先生經常不回家，她想要離婚的事情。

咨詢師：先生經常不回家，你對你的先生是怨恨的，對嗎？

來訪者：是的。

咨詢師：也就是說，在多數情況下，你對你先生是沒有辦法包容的，對嗎？

來訪者：對。

咨詢師：換句話說，在少數情況下，你對你先生是包容的對嗎？

來訪者：對的。

咨詢師：少數包容的情況是什麼情況呢？

來訪者：他之前親手為我做生日蛋糕，結果弄得廚房亂得一塌糊塗。雖然蛋糕變成了個半成品，但是他的心意很重要……（笑）

在案例中，來訪者一開始關注的是“先生經常不回家”這件事情，由此産生委屈，憤怒，怨恨的情緒。

事實上，她跟先生之間除了“先生經常不回家”這件事情，還發生了許多她可以包容，也給兩人帶來許多樂趣的事情。隻是，這些體驗之前被她忽略掉了。

當她重新關注起那些帶來良好情緒體驗的事情，其實是大腦選擇了關注另外一種主觀經驗，從而帶來情緒變化，影響最終的結果。

這就是NLP，一門研究人類主觀經驗的學問。

NLP認為，我們隻是活在由自己的感官所塑造出來的主觀世界中。我們對外界事物的注意是主觀的和有選擇的，就像來訪者一開始選擇了關注負面事件，而不是正面事件。

我們選擇了事情，經過信念系統的加工，決定了事情的意義，就像來訪者将“先生經常不回家”這件事情解讀為“他不愛我”“他不愛這個家“。

我們用主觀的方式選擇事物，建立對這個世界的認知，所以沒有絕對的真實，隻有主觀的真實，或者相對的真實。

隻要改變大腦中的主觀經驗，事情對我開門的影響便會改變，我們對事情的感覺亦會改變。

當來訪者關注另一主觀經驗的時候，得到更加良好的情緒體驗，對“先生經常不回家“這件事情有了”他是為了家庭在打拼“的解讀，對它的情緒反應也發生了變化。

事情從來不會給我們壓力，壓力來自于我們對事情的反應。情緒也不是來自某人的言行，或者環境的轉變，而是來自我們對它的态度。

人類的主觀經驗就像是房間裡面的一個個抽屜，我們從外界選擇了自己想要的抽屜進入到這個房間，想要用的時候，就拉出相應的抽屜。

如果拉出了一個抽屜，發現這個抽屜對自己沒有好處，或是讓我們有非常痛苦的感受，我們完全可以拉出另外一個抽屜來讓自己感覺好一些。

關于人類的主觀經驗，NLP發展出了許多運用的知識和技巧，配合大腦運用的模式去選擇思想、語言和行為，幫助一個人本身的提升，以及對他身邊的人作出更正面的影響。

它是一門人人都可以學習和使用的學問。

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