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把紅棗蒸上吃有什麼效果

健康更新时间:2024-12-27 22:06:26

說到紅棗，大家應該都不陌生，尤其受到廣大女性朋友的喜愛，而且很多名老中醫和長壽老人都把紅棗作為日常養生的佳品。那麼紅棗該怎麼吃呢？

把紅棗蒸上吃有什麼效果（紅棗好處多蒸着吃）1

蒸紅棗、效果好

紅棗吃法有兩點講究：一是不吃生棗，二是不吃棗皮。生棗能加快胃腸蠕動，不适合脾胃不好的人；而棗皮纖維比較粗，極難消化，因此平時吃的時候最好把紅棗蒸熟去皮食用。

做法：選擇肉厚實、熟透的幹大棗，洗淨後浸泡在水中一個小時左右，然後放入蒸鍋用小火蒸20分鐘，待大棗顔色變成深紅色後關火，晾涼即可食用。每天早上吃3顆。

功效：紅棗蒸熟後一方面口感更好，另一方面不會給腸胃增加負擔，更利于脾胃的消化吸收。

把紅棗蒸上吃有什麼效果（紅棗好處多蒸着吃）2

吃紅棗，有講究

紅棗也不是随便吃的，否則不僅不能起到養生作用，反而可能給身體造成負擔。

每天最多吃5顆

很多人把紅棗當零食，不知不覺中一次就吃掉半袋，但其實吃太多會給腸胃增加負擔，引起脹氣等問題。

專家建議每人每天吃大棗不超過3顆，小棗不超過5顆。

把紅棗蒸上吃有什麼效果（紅棗好處多蒸着吃）3

紅棗加一物，功效翻倍

棗配百合

做法：大棗掰開去掉棗核，取一片百合（如果是幹百合先泡發）夾進去，和棗一起上鍋蒸熟即可。

把紅棗蒸上吃有什麼效果（紅棗好處多蒸着吃）4

棗配桂圓

做法：大棗掰開，和桂圓同煮2小時左右即可，還可以加入紅豆同煮，失眠嚴重的人可以加入帶芯蓮子。

把紅棗蒸上吃有什麼效果（紅棗好處多蒸着吃）5

眼下又到了紅棗豐收的季節，作為一個吃貨，今天小編為大家推薦且末紅棗

把紅棗蒸上吃有什麼效果（紅棗好處多蒸着吃）6

且末縣光熱資源非常的豐富，晝夜近20℃的溫差有利于紅棗營養物質的積累，全年長達240餘天的無霜期使紅棗的成熟時間更寬裕；昆侖山雪水灌溉，使紅棗礦物質含量更加豐富。

把紅棗蒸上吃有什麼效果（紅棗好處多蒸着吃）7

讓我們一起期待好吃的且末紅棗吧。

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