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縮肛運動對女性有什麼益處

圖文更新时间:2025-02-05 02:32:34

縮肛運動對女性有什麼益處?紅網時刻8月12日訊（通訊員周宇）近幾年來，提肛運動逐漸興起，在許多年輕人中間流行了起來，那麼提肛運動到底是什麼呢？做提肛運動對身體有哪些好處呢？，我來為大家科普一下關于縮肛運動對女性有什麼益處?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!

縮肛運動對女性有什麼益處

紅網時刻8月12日訊（通訊員周宇）近幾年來，提肛運動逐漸興起，在許多年輕人中間流行了起來，那麼提肛運動到底是什麼呢？做提肛運動對身體有哪些好處呢？

長沙東大肛腸醫院醫師易科軍解釋，很多人在日常生活中都沒有注意肛門這個部位，在不知不覺當中很容易産生痔瘡、肛裂等肛腸疾病。其實肛門也是需要運動的，适當的運動對肛門也有着很多的好處。

提肛運動是指有規律地往上提收肛門，然後放松，一提一松就是提肛運動。提肛運動對人體有以下幾種好處：

一、預防痔瘡

患有痔瘡的時候容易讓患者出現排便困難或者是排便疼痛、出血的症狀，日常經常做提肛運動能夠有效防止痔瘡的出現，還能避免脫肛的症狀發生。

二、促進局部血液循環

生活中很多人經常久坐，這樣容易造成局部血液循環受到阻礙的現象，所以通過合理的提肛運動可以保持肛門周圍的健康，能夠有效改善局部周圍的血液循環。

三、改善排尿困難

經常進行提肛運動能夠讓盆底骨的肌肉以及尿道括約肌的肌肉得到很好的鍛煉，能夠讓泌尿系統的各個組織代謝比較活躍，有效緩解各種泌尿系統疾病導緻的排尿困難症狀。

四、緩解便秘

患有便秘的人群在平時也可以通過提肛運動來緩解便秘，患者每天堅持兩次提肛運動，每次進行40次左右，平時多吃一些膳食纖維比較高的食物，再養成定時上廁所的習慣可以有效改善便秘。

長沙東大肛腸醫院提醒您，提肛運動作為一種既簡便、又實用的肛門功能鍛煉方法，雖然具有預防和治療肛門疾病的作用，但不能包治百病。如果您有出現便血、肛門潮濕、肛門疼痛等情況，建議您及時前往正規醫院檢查治療，不要耽誤病情。

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